原還...我真的帥翻了
凋零線 wrote:
應該是阿六仔他比較白...(恕刪)
我除了3餐就沒吃零食了~只喝開水~每天約晚上10點就寢~
3餐只吃清淡~避免油炸~有固定時間運動~睡前還會拉拉筋~
已經持續約3年都降子了~所以可以排除作習和飲食的關係~
唯一就是本身體質不好的關係吧~所以都沒改善~只維持現狀~
>"<~早知道年輕時就開始保養了~呵呵呵(苦笑)~
angelmy wrote:
不過你把它照片po上...(恕刪)
安心啦~那個阿六仔沒在上01的~如果有也不怕~
因為他只是小小職員而已~而且我在台灣~他在大陸~
他也不知道我家~殺不過來的~我比較怕的是不小心PO上女方的~
那才真的會被砍死~XD~要上傳可以~嘴巴打碼有人要看嗎?
十三少6416 wrote:
嗯 ~!這樣叫作帥~...(恕刪)
XD~大大的頭像是老婆嗎?
光外表就已經贏我那女同事了~
天使的誘惑 wrote:
我除了3餐就沒吃零食了~只喝開水~每天約晚上10點就寢~
3餐只吃清淡~避免油炸~有固定時間運動~睡前還會拉拉筋~
已經持續約3年都降子了~所以可以排除作習和飲食的關係~
唯一就是本身體質不好的關係吧~所以都沒改善~只維持現狀~
>"<~早知道年輕時就開始保養了~呵呵呵(苦笑)~
樓主，說說您平常吃些什麼
生活習慣！
小弟國高中時皮膚也差，臉色黃黃的、痘痘很多
大學開始注重養生，勤運動、健身
身體狀況變很好，近30但是看起來還像大學生
體重也一直維持在高中時的體重
主要就是靠飲食運動調整～
建議找相關書籍，會獲益良多！！
男生看起來乾乾淨淨女生就會對你有好感
如果加上健身（練線條就好）、運動
穿衣加持，女生自己會送上來～
至少我女朋友是到追我的
What we see or seem is but a dream within a dream
夏天的涼風 wrote:
樓主，說說您平常吃些...(恕刪)
平常~3餐之外不吃零食~一天約喝3千CC的水~
晚餐都是家人煮~以青菜為主~(我媽吃素)~
中餐是公司的自助餐~炸食我都不吃~
有魚就吃魚~少吃其他肉類~
早餐就麵包加豆奶類的~
晚餐之後一定會吃5種水果~
晚上睡前會拉筋~仰臥起坐~伏地挺身~舉亞鈴~
做完才會睡~約9點就會準備睡了~最晚10點睡~
上班時早上6點起床~假日是7點起床~
假日會選一天去練體力~大多都是慢跑6公里~
或是單車騎去柴山或中寮山~
大概就這樣子~我朋友不多~所以生活如上述一樣~
沒什麼太大的變化~我再4年也要30了~
~我膚質是屬荳荳體質~皮膚有點脂漏性皮膚炎~
所以作習正常只會維持~作習不正常就會惡化~
我也苦惱很久~呵呵~
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