Han liao wrote:
感謝各位我會虛心接受...(恕刪)
破百…不健康。
我是說妳的生活習慣不健康。
體重是表現。
去年我是每天上健身房跑三十分鐘，
重訓十分鐘(耐力有限)，
腳踏車三十分鐘，
然後游泳，三溫暖，spa。
這樣混搭運動對我(產後)還蠻有效的。
運動前先喝一杯台大醫院的蛋白質飲品。
正餐則是營養部的羽量餐。
加油！明年我們一起減肥吧！
長期服用類固醇不可自行停藥。
不知妳的免疫疾病是哪種，不要吃減肥偏方。
可到各大醫院減肥門診，由醫師與營養師指導健康減肥。
內文搜尋
從 APP 打開
X