就不用在跟我要PM了
我的方式很簡單，也可以說很難
我是無澱粉的減肥法
但是不是真的完全不碰澱粉
不碰些澱粉對身體是會有不好影響的
剛開始要完全不碰澱粉食物是非常難得事情
周圍太多東西都是含澱粉
所以剛開始先使用分食的方式
一餐吃澱粉一餐吃蛋白質
有澱粉的那餐就不可以在吃肉或蛋類
吃蛋白質就不能再碰炸雞(因為有澱粉)，也不能吃含芶芡的食物(太白粉)
像番薯、馬鈴薯也都是澱粉食物
水果可以吃但是盡量不要吃甜度太高的水果
蘋果是好物，但是要小心挑到太甜的(像是日本甜蘋果)
芭樂很好，仔要記得挑掉
可以吃~但是也不要過量
若是想喝飲料~最好選擇無糖
若是真的受不了，那就少喝一點就好
像我喜歡喝奶茶~就是用紅茶加鮮奶
咖啡牛奶也是以法泡製
千萬不要喝奶精調味的飲品
另外所有加工食品都要忌口
像丸子、香腸、臘腸、火鍋餃類等
如果說，已經可以適應不吃澱粉的日子
那就可以再進入第二階段(第一階段時間不要太久，這樣減肥成效很慢，也會沒信心持續)
一各禮拜有五天是不碰澱粉食物
另外兩天可以，但是是極少量的澱粉
我的作法，一到五不吃澱粉，只吃蛋白質和青菜、水果
星期六和日，我會選擇各一餐吃點澱粉質，可能是少量的麵或飯
如果都是無澱粉的攝取，通常最慢兩各禮拜會看到效果
身型會有改變~尤其是小腹的地方
但是體重可能不會相差太多喔
但是外型絕對會讓別人察覺的到
第三各禮拜就會體重下降很快
可以的話再配合運動，效果一定會更好
我用這方式瘦了將近十二公斤
不過我是很健康的瘦下來
且飲食上我很注意
女孩子在減肥期間不要吃太生冷的東西
像是瓜類食物，還有大小白菜等
MC後還是要吃補，這樣才好
我完全沒有瘦到胸部~就算生了兩各還是辣媽
不說別人都以為我未婚
不過~小心身材過辣會有後遺症
我現在懷老三中
就先這樣
有疑問大家在一起討論喔~
