失眠的真正原因到底為何... (第13頁)

san888888888

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121樓

2014-08-22 2:06

還在回文= =你又失眠了吧..我也是..都以為晚上運動睡前會比較好睡..其實不好睡的人..運動累了會更難睡..所以我現在喝著高娘在回文...

真.殺小公主

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樓主

2014-08-22 3:16

san888888888 wrote:
還在回文= =你又失...(恕刪)

所以...我現在還在回文
持續失眠中...
乾了!!!
今天是全家的黑麥啤酒~~

AL168

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123樓

2014-08-22 9:25

壓力吧

先留職停薪或把工作辭了, 好好應付自己的生活作息

想睡就睡

等穩定了, 再回去工作

AL168

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124樓

2014-08-22 9:27

睡前盡量不要運動

畫畫也不行

就好好躺在床上用腦子想一些感興趣的事情

模擬想要的情境以及一些細節

這樣其實很累的....然後就睡著了

ken197512

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125樓

2014-08-22 12:55

真.殺小公主 wrote:以前我是從來不知"失眠"為何物? 下班就

聽說%%%後很好睡

真.殺小公主

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樓主

2014-08-22 15:07

ken197512 wrote: 聽說%%%後很好睡

有這回事？！

Kobayashi san

Kobayashi san
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127樓

2014-08-22 15:25

真.殺小公主 wrote:
所以...我現在還在回文
持續失眠中...
乾了!!!
今天是全家的黑麥啤酒~~

好喝嗎?..8%酒精,加1元多一件!

%%%是什麼? ^++^

真.殺小公主

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樓主

2014-08-22 17:46

Kobayashi san wrote: 好喝嗎?..8%酒精,加1元多一件!

好喝啊！！超順口的！！

last0012

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129樓

2014-08-22 18:32

真.殺小公主 wrote:
以前我是從來不知"失...(恕刪)

確定是因為工作產生的壓力嗎?

還是為目前的狀況感到心慌?

如果不確定的話，我個人建議是，晚上吃飽了休息一下就出門散散步或快走

別待在家裡看電視上網，瑩幕的藍光會讓妳變的抗奮

也竟量別做有氧運動這也是刺激到睡眠

在不行的就話，就是為現在的工作問題找到解決辦法或者離開現在的工作環境

這樣才能消除妳的壓力來源

manyk

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130樓

2014-08-22 18:51

你的症狀...我只能說是焦慮症,睡眠品質若不改善會引發憂鬱症.建議你去看個精神科,先把睡眠安定下來,
人睡不好容易快速變老,而且影響健康非常大..

真.殺小公主 wrote:
以前我是從來不知"失...(恕刪)