yayadog wrote:
所以也是靠運動撐了~一周3~4天，從4圈開始，每一周加一圈，目前剛進第4週，一次跑8圈~
所以，以上例子看來，你真的想瘦的話，運動一定是必須的~如果你懶的運動...那我也沒法了~
~...(恕刪)
果真運動還是最健康也最實在的方法
想問一下
妳會跑出肌肉來嗎><
我都還來不及瘦身成功
肌肉就先長出來
想哭了
我沒長肌肉A...可能是我腿粗看不出來...
不過如果怕長肌肉的話，推薦游泳喔!!
一開始減肥到61的時候有去游泳調體型，不容易長肌肉，肌肉線條變得平順很多~
不過我是暴力游法，因為太久沒游，第一次只能游不到25m...不過第三次去游泳池我就已經在挑戰3000了...
我自己本身腿粗，當初還有做抬腿，可以瘦大腿，有女孩子說我大腿好細
小腿的話...運動完抬腿，擦乳液按摩~目前女性朋友說的招，不過因為我不用瘦小腿...so~這部分我沒做實驗~sorry啦~
to 貓咪
所以...這樣還是會有肌肉囉!?
--------------------------------------------------------
我外表乾淨...但是我是黑肉底的...
我朋友還叫我去美白說女人愛白白的男人~"~
偏不白...我就是愛黑...
內文搜尋
從 APP 打開
X