Mirage-Ulysses wrote:
16~17天來掉4....(恕刪)
求牙醫診所地址，牙結石該去洗牙了。
hchou38 wrote:
晚餐500kCAL會不會太多？
一般不是說，晚上吃過睡覺後再囤積，
似乎會有更嚴重的脂肪堆積...
嗯嗯~~我發現我好像是不是認知錯誤？還是怎樣.
大卡不是就是kCAL嗎？一般的卡不就是CAL??
所以500kCAL很多...但是500CAL就應該很少。
另外她沒那麼高162cm才是...
年紀您卻看得那麼準，真是厲害....
我的認知是卡路里有分cal (calories) 和大卡 Cal (kilo Calories)
小卡就是小寫的c 大卡用大寫的C
所以常常會有混淆的情況 1 kcal = 1 Cal = 1000 cal
通常在講食物的熱量都是用大卡 別名還有 千卡
像是
1g的Fat脂肪是9大卡 or 9 Cal
1g的Carbohydrate碳水化合物是4大卡 or 4 Cal
1g的Protein蛋白質是4大卡 or 4 Cal
500Cal晚餐不會很大 (我平時都會排600-700左右)
通常排午餐=晚餐是最大的兩餐
而且7點晚餐後如果沒有排第六餐
下一次進食會是隔天早餐
等於整整13小時都沒有進食
會不利於加速新陳代謝
晚上吃東西並不會囤積脂肪
前提是你要吃的clean
可以吃蛋白質 青菜 低糖 低GI質的五穀或水果
如果你朋友有需要可以去運動健身版查資料
有一篇五星文可以釐清健身和減肥的觀念
gg wp ez game ez life
原本不可能有這平坦肚子。 二十幾天前還是個肥肥肚‧‧‧(現感覺還是有不少脂肪)
大叔我還會再減5KG。接下來就以減脂肪為重點！(身體很瘦之後才能減到臉。我是天生大餅臉。骨架使然我也沒輒)
(十多年前我可是位游泳高手‧‧‧)
就是五官部位很難搞。我需要盡量有一張極俊美的五官面貌 (我想大家也沒什麼實務的方式能幫我？)(能不能念在這數年間我也幫過不少弱勢之人，給我這輩子一次好運，給我一張地球上最俊美五官？)
內在架構就只能盡量喚回以往心性。儘速將這幾年所學反派架構蓋掉。
-
悄樓主只是跟妳純粹討論減肥
以前 也只是私下跟妳說不要去評論妳朋友那位妳看不上眼的小應男友
跟妳死會活會都無關
以前我真的真的對妳都沒感覺。
更何況現在，我心裏只有一位我好深愛的對象，更不可能對妳‧‧‧ (我知道妳那是玩笑話，但我怕被誤會。我這輩子幾乎就是一直被冤枉，我不想再被誤解
)-
真有心幫妳朋友 要給她最正確的減肥觀念資訊
看要不要也上醫院減肥課程 食物怎麼吃等等課程
健康瘦下。
男女之情也非全然只重視外貌，有心、無心！真心真意，性情內在是否相符。是不是真有心照顧人家一輩子(以男生角度為出發點)，這些要素也都是重要的！(既然這三十六年來我都能是純陽之身，這表示我真的能照顧人家一輩子！ 我需要的只是一點點的運氣‧‧‧)
好奇請問4/28至今已滿十日，她消掉多少體重了呢？
我現用身高體重算出的BMI為23.8。
但這不準。還是會找能盡量詳細測出體脂的儀器來測出真正脂肪。
這幾年五臟累積太多體內脂肪‧‧‧ 沒辦法一瞬間改變！
雖然過去我常開玩笑我是中原正道第一人！其所憑藉並非天資過人，乃在於後天努力！
除非對方全然厭惡我！不然我是絕不放棄！
(版上若有絕世超凡非常懂女孩子心思心理，本身也是正派良善之人，可讓我求助一下？非常感謝！ 我想在最短時間內令自己成為一名很懂女孩子之人！
)
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