來救一下你吧...
我從小的時候就是個瘦皮猴
腸胃不是很好
飢餓感非常不足...
而且國高中的時候都有在打籃球、排球
但是以前常常起床到晚上8點的時候才吃第一餐..因為都不會感覺到餓
體重在50~53之間徘徊
親戚和朋友都說我瘦的太誇張
自從一個機緣下開始和一個去健身房兩年的朋友..一起去做重訓
一個禮拜去四天(做1休1)，兩個禮拜之後
非常神奇的發現自己的體態有明顯的改變了
而且食量變的非常之大(身體發出的警訊，告訴你能量來源不足)
三個月之後，我的體重達到63公斤了，目前還在持續努力中
當你身變的人開始告訴你"你好像變壯了耶"
你會發現成就感原來就是讓人這麼開心的阿 !!
不要說你有在做甚麼"一點點重訓"，那根本只是安慰自己騙騙自己用的~
要重訓的話給你忠告：
1.找個好老師.或是找到對的訓練方法
2.持之以恆，強度絕對要夠(一星期四天)
3.蛋白質、碳水化合物補充的好，絕對事半功倍
做不到以上三點，你還是去當個沒有安全感的紙片人吧~~
一旦脫下上衣時，肯定美眉眼冒火花~
以前那個 175cm, 56kg, 剛認識時老是覺得他太瘦，營養不良
但發現人家可是有胸肌& 小腹肌，
原來是精瘦型，人瘦，但可是貨真價實的肌肉，只能說還是很養眼啊... (害羞)
真懷念 haha
男生首要還是要注重外表，乾乾淨淨，第一眼比較順眼～^^
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