喵以前也是不聽話愛吃冰每次來不只痛到快昏倒還會有很多血塊...
現在變超聽話的~夏天幾乎也都喝常溫的飲品~
對了~喵還有去中藥行請店家煎藥服用~怕胖的女生可以試試看~
只要乖乖的一定可以改善很多
還有阿....你女友還真的有點誇張哦.....喵以前痛到快昏倒的時候都是很安靜的"咬牙切齒"的抱著肚子.....
jerrywang0567 wrote:
我知道女生經期很不舒...(恕刪)
我自己經期也亂，前幾年還半年來一次的那種，雖然痛，但是沒你女朋友這麼誇張，
痛覺是身體的警訊，千萬不要輕忽，以為吃了止痛藥不痛就好了，
萬一累積成大病.........
建議真的很痛不能忍先帶去西醫，平日調身體可以去中醫，
有調養有差，這是真的。
女生自己應該也都知道保養自己身體的方法啦@@
從小媽媽外婆姑姑阿姨等等的女性長輩應該都有耳提面命過，
只是自己嘴饞不懂忌口
我自己經期來喜歡喝熱甜湯，
在外面懶得自己煮黑糖水或是覺得只喝糖水很膩的話，
去買個熱熱的紅豆湯也很方便，
巧克力私人覺得沒什麼用.........
作瑜珈的貓式也很有用，可以試試看。
加油.......辛苦你了.......
jerrywang0567 wrote:
有沒有甚麼食物是對生理期有幫助的? ...(恕刪)
下面的是我所知的西醫營養學的觀點。希望對你與其他人有幫助。
很多女生以為經痛是體質關係，其實一個很主要的原因是體內鈣質缺乏。當生理期來臨時，血液中鈣質含量會下降，因而有脾氣不好的症狀（鈣有鎮靜神經的作用，所以有人說睡不著可以喝牛奶，主要就是靠牛奶中的鈣質鎮靜神經）。血液中鈣質含量過低，還會容易發生肌肉痙攣。子宮肌肉痙攣，是生理痛主要原因。
要從根本改善這個情況，必須平常就要補充足量的鈣質，不能等到生理期來才吃鈣片，（生理期的鈣質吸收率不好）。而且鈣質的吸收跟其他兩種營養素有關，第一是維他命D，幫助鈣質吸收。維他命D可以經皮膚轉化陽光得到，但亞洲女性多半不喜歡曬太陽，所以常常維他命D不足，連帶鈣質也吸收不好。第二是鎂質，鎂質可以幫助鈣的保存不流失。自然的鎂質攝取來源為堅果，黃豆與綠色蔬菜。
您的女友是否屬於比較嬌小，或不喜歡太陽一類的？如果是，那鈣質的缺乏應該是原因之一。
飲食建議：
「平日」多喝牛奶吃起司等高鈣食物。並多吃綠色蔬果喝菜湯與堅果類吸收鎂質。多運動。少吃肉（肉類含磷質，過多會導致鈣質流失）
您也可以買鈣片補充，記得有同時含維生素D與鎂質的最佳。
中醫提的熱敷與按摩，其實是肌肉痙攣的物理治療法。吃巧克力（通常指的是牛奶巧克力與白巧克力）有效也是利用其中富含的鈣質。
找些營養學的書，查查當中鈣質的作用，你就會明白。祝 順利。
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