QLuNa wrote:
165/60
既然樓主沒有圖
我放個圖好了
還在繼續向下努力中
但是我覺得這個身高體重不會像某些人說的"很肥"
人家不過是大隻了點兒而已......
我的目標也只是到55KG而已
要求到52KG以下
我認為樓主男友根本就不在乎樓主的健康問題
該不該為了這種男友苦毒自己的身體
請慎重考慮
我覺得每個人的感受可能都不同，舉例來說像QLuNa貼的這兩張圖
就是我最喜歡的比例，不會太肉也不會太瘦，很完美。
灰暗的天空蒙蔽的只是光亮的太陽，廣告手法的黑暗蒙蔽的是妳我雪亮的眼睛！
幾個好的生活習慣保持住,就可以維持身材,-而且對身體也好
我170, 49~50公斤,32E, 一餐也沒有讓自己餓到過.
1. 不喝飲料,冰飲 (冰的東西會讓你的新陳代謝變慢,再說對女生身體也不好)
2. 盡量不吃垃圾食物,零食,乖乖在正餐吃飽
3. 多吃高纖,低卡,有營養的食物. (像白飯可以換成造米飯) 少碰加工食品
4. 烹調的時候堅持少油,口味清淡
5. 盡量不吃微波的食物. (微波過的食物會致癌,爾且營養流失)
6. 常常運動, 懶惰的人最好參加健身房或是一些課程,繳了錢就會逼自己去. 泡一下半身浴 (一個小時的半身浴等於跑步一公里)
7. 起床先喝一杯溫熱的開水幫助腸胃乳動. 一天喝水到2000CC
8. 如果可以的話,每天自己打一杯果菜汁,一定要連渣渣一起喝,我通常會加七,八種,隨興加,不過通常一定會有頻果,甜菜,香蕉,胡蘿蔔,檸檬. 甜菜對便秘非常有用!! 要六點以前喝喔,因為很多水果是涼性的,太晚喝對身體不好
平常嚴格實行,出去跟朋友吃飯的時候,可以放鬆一下,想吃甚麼就吃甚麼
版主加油!
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