請問妳會喜歡內在美很好,外在很醜的人嗎?
不會,是吧!!
那妳就不要把內在掛在嘴邊。
像我內人很漂亮可愛,可是常吃東西不太忌口
我有對她說過:你不用以麻豆當標準,要怎麼吃隨妳,但是妳至少不要痴肥。
她回我:可是你愛我就要包容我的一切。
我回:所以你是在利用我對妳的愛當肥胖的籌碼嗎?
然後她現在都會深蹲,一天三組每組十下+抬腿+棒式2分鐘
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我跟妳說:女人長的沒那麼好看沒關係,那是基因問題,甚至可以去整。
可是癡肥的女人,就沒救了!!
第一,無法自我控制的女生,內在最多也就一般。
第二,不懂得自愛,別人幹嘛愛妳。
第三,利用"已婚"這既定事實,放任肥胖,乃為所欲為且不負責任。
第四,讓自己不健康,也是無法自愛的一環。
第五,會讓人指指點點,難道心情會好嗎?妳老公都笑不出來了。
第六,秀色可餐你聽過嗎?妳會吃看起來難吃的食物嗎?
第七,妳對妳老公太殘忍,除非是盲胞,不然看到身材又如何下嚥?
千萬不要說你不知道男生是視覺性動物!
第八,不要牽拖到遺傳或是基因,基本上99%肥胖都是自我控制不良。
最後.給你忠告:
不要做有氧,先從重訓開始,
切勿節食,做好飲食控制就好,
少油不可無油,米飯可吃但少吃點,多以低GI碳水化合物替代,如糙米番薯
水果要吃且多青菜,初期任何油炸都不能吃,雞排鹽酥雞別想了,
所有有糖飲料都必須戒斷,水要多喝,
每天適量多餐,這可以防止妳挨餓,
蛋白質懶得想就用水煮蛋替代,一天3-5顆沒問題。
香蕉會是你的好朋友,半夜巴豆妖,一杯鮮奶+香蕉+水煮蛋就可以打發。
不要量體重計,最多一個月2-4次,重量不是真的體態才是真的。
加油,千萬不要鴕鳥心態,現在!馬上!
acliu2 wrote:
大大好 :能不能請問...(恕刪)
欸，這說來話長
每人每天生活型態不同，要copy別人的食譜實在不容易
就說主食米飯好了，若照以前純白米飯吃法，我應該是吃2碗也不夠，一下又餓了，現在自己家裡煮，都是紫米混燕麥,糙米，白米一起煮，吃起來香Q又有飽足感，營養又滿分，對腸道血管也健康，精神也好，其實飯的熱量很低
堅果飲和蕎麥飲，是前幾天去Costco買的，桂格，各一箱，再混合泡，本是買給小孩喝好玩的，沒想到很好喝，大人也跟著喝，哈哈!!
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