最近讀了這本《我決定不在意：培養不被負面情緒影響的鈍感力》，真的深有感觸！特別是當家庭中有一方總是習慣性內耗的時候，這本書簡直是及時雨。
書中提到，我們常常因為「過度敏感」，把別人的一句話當成對自己的攻擊，或是總是覺得自己什麼都做不好，甚至過於在意別人的看法，這些都可能讓我們成為情緒的「過勞人」。回頭看看，這不就是家庭中內耗的寫照嗎？
當一方深陷內耗的泥沼時，其實不只自己很辛苦，這種低落的能量也會悄悄地影響到家庭氛圍。身為家人，我們看在眼裡，會心疼、會無奈，有時候甚至會跟著一起感到沉重。
這本書給我最大的啟發就是：你可以敏感，但不要什麼都在意！ 它不是要我們變成一個麻木不仁的人，而是要我們學習培養一種「鈍感力」，一種能自動過濾掉不必要煩惱、不受負面情緒過度影響的能力。
📖 讀完後，我深刻體會到：
區分「我的」和「你的」： 很多時候，伴侶的內耗其實是他自己需要面對的課題，我們可以支持、理解，但不需要把他的情緒完全扛到自己身上，讓自己也陷入同樣的循環。
設定界線： 學習在情緒上設立健康的界線，不讓對方的負面情緒無限蔓延，影響到整個家庭的平衡。
專注自身成長： 當我們自己變得更強大、更穩定，我們就能成為家庭中一股穩定的力量，引導彼此走向更健康的情緒模式。
內耗像是一個無形的黑洞，消耗著我們寶貴的能量。如果你或你的家人也正在經歷內耗的困擾，我真心推薦這本書！它會教你如何為自己打造一個「情緒防火牆」，學會放手，不再被那些無意義的在意所束縛。
讓我們一起，從「決定不在意」開始，為家庭注入更多積極與和諧的能量吧！
但如果是另一半呢？
該如何告訴她，該如何讓她願意看看這本書？
你們會怎麼做，告訴我！！
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