老婆的睡眠品質逐漸下降

老婆最近睡眠狀況不太好，而且還開始會焦慮自己的外表
覺得年紀到了皮膚開始鬆垮暗沉，導致他這陣子心情都很不好...
有提議不然帶他去做醫美但他說怕痛不考慮...
保養品他自己也買了很多了，我實在不知道該從何幫助他啊
就連每月一次固定跟姊妹們的約會他也推掉
常常晚上一個人坐在化妝桌前面嘆氣
雖然我都會安慰她說不管如何在我心裡她都跟年輕時一樣
也真心覺得她確實外表上沒什麼改變啊！
要說的話就是這陣子失眠狀況真的挺嚴重的就是了
目前有找他每天一起做個簡單運動
週末也會帶她去公園或百貨走走
不知道還有甚麼方式可以改善睡眠品質ＱＱ
（先排除安眠藥）