最近小弟一下班到家就想睡覺，性慾也降低許多，由於都沒滿足到老婆大人所以經常有吵架、爭執，以前都沒有這些困擾，剛好看到某則新聞在講男性更年期，最後跟老婆討論，還是去醫院做個檢查，畢竟年輕為了賺錢整天都在拚，不想賺到了錢結果都要拿去看醫生吃藥、住院😭 檢查後幸好身體還算健康，但醫生說睪固酮正常範圍但偏低，可以回去補充鋅有關的食物就好，但小弟每天都要上班，午餐都是公司叫的便當，晚上有時加班比較晚也吃不到偶老婆煮的菜😰，買保健食品好像比較方便，大家有什麼能推薦給小弟的嗎?也建議到醫院做個檢查比較安心
weiweiya529 wrote:
由於都沒滿足到老婆大人所以經常有吵架、爭執，以前都沒有這些困擾
建議您找出時間進行有氧運動，讓心肺及肌耐力變好一點，保健食品只是輔助而已。
小弟以前也是拼命加班賺錢養家，都沒有作運動的習慣，常常會發生閃電戰，後來在01看到人家分享運動後的心得，我也才開始運動，確實會有改善，但也是要有正常的生活作息及正常的飲食去作搭配。
weiweiya529 wrote:
可以回去補充鋅有關的食物就好，但小弟每天都要上班，午餐都是公司叫的便當，晚上有時加班比較晚也吃不到偶老婆煮的菜
請家人買好 ... 下班後自己煮
蝦普遍每100克約含1.5 - 2毫克的鋅
蛤普遍每100克約含有1毫克的鋅
牡蠣每100克則含有10.6 毫克的鋅
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