5种延长性爱时间的方法

快速反应很好，有时你想要的是持续时间更长的东西。但是时间是什么?首先，有一个健康的期望值是很重要的:平均性爱时间的长度。FWIW的研究表明，大约45%的男性在两分钟内射精，2005年《性医学杂志》上的一项研究发现，异性伴侣的性行为持续约5.4分钟(不包括前戏)。

2008年的一项研究发现，对于异性恋伴侣来说，“适当的”性爱时间定义为射精3 - 7分钟，“适当的”性爱时间定义为射精7 - 13分钟。如果你和你的伴侣想要增加用于剔骨的时间，请阅读下面的专家建议。


1. 让他进入较低的觉醒水平。

《过一种高潮生活》一书的作者Xanet Pailet解释说，有时那些在性爱中挣扎着要坚持很长时间的男人是如此的兴奋，以至于他们无法阻止射精，直到为时已晚。“为了在性爱中持续更长的时间，男人需要学会如何长时间保持低水平的性唤起。”

2. 试试阴茎环。

这不是一个一刀切的解决方案，但正如卡罗尔·奎恩博士所指出的，有些人确实发现尝试阴茎环有助于他们更持久，所以值得一试。正如Babeland的品牌经理和性教育专家丽莎·芬恩(Lisa Finn)之前向《Cosmopolitan》杂志解释的那样，阴茎环的作用是限制血液流入阴茎轴，从而有助于保持更强的勃起。
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3.练习正念。

奥古斯特·麦克劳克林是《女孩的错误:性权力的好女孩指南》的作者，他说练习正念和呼吸也可以帮助减缓射精。额外的好处:在卧室外练习正念也只能帮助你在床上玩游戏。麦克劳克林说:“比如，每天使用一次引导冥想的应用程序，或者尝试专注于食物的味道和质地，同时避免分心，比如你的手机。”

4. 专注于对方的快乐来减轻压力。

如果事情变得过于激烈和沉重，奥古斯特建议退一步，把注意力集中在对方的快乐上。奥古斯特解释说:“当你在极度接近高潮的时候停下手头的工作，冷静一会儿，然后重新开始(有点像性间隔训练)。”

5. 试试训练吧。

认真对待!如果这种过早结束的情况不是由你们任何一个人的医疗问题引起的，总是可以尝试……更多的性生活。对一些夫妇来说，这是性耐力调节的问题。就像你去健身房锻炼身体一样。这对那些不经常手淫的伴侣尤其有帮助。我知道这听起来很不性感，但是从中获得一些新鲜感可以延长高潮不可避免之前的时间。