小弟的女友，她168/50，不胖的她，說最近開始要減肥了。
還說要瘦到47kg，到底是要多瘦才甘願?
她平常已經吃很少了，
最近晚上下班回家，也都只是買個泰山珍珠薏仁饌+茶葉蛋or沙拉當晚餐，
問她這樣吃真的會飽嗎?她還給我說會。OS:妳的胃最好是有那麼小啦Orz
以前還可以叫她陪我去吃消夜，現在只剩小弟我一個人，哀。
我每次要去游泳運動都問她要不要跟，她都說不要。
跟她講說多運動就不會怕胖了，始終聽不進去><
真怕她有天減過頭，身體不健康!
請問女孩們，有什麼辦法能說服她多運動嗎?
但現實中她現在已經很OK了
其實我現在也算瘦，但總覺得手臂，大腿有點肉
建議你可以找她作局部雕塑的運動
改善緊實度及曲線，看起來一定比現在瘦
像這樣一昧只減體重，只會減到胸部，臉也凹下去了
女生瘦過頭肉又軟趴趴的，真的沒比較好看 。
過來人的心得~~
每次看他們吃少少的，然後在那邊餓，起初掉了500g在那邊沾沾自喜，之後沒多久又胖回來，
有的還更胖！
你的女朋友只是沒有建立好的觀念，要減重第一件事，就是不能讓自己餓。餓了身體就會有保護機制，
會把身上的養份轉成脂肪，然後開始消耗你的肌肉。所以一開始會少個500g就是水份跟肌肉的消耗
正確的方法是少量多餐，餓的時候吃一點東西，是一點哦。讓自己不會餓，但是也不會飽就行了。
這樣子身體才不會啟動保護機制。
第二個觀念是要運動呀呀呀！
先請你女朋友去量個體脂有多少？女生大約20 ~ 22%就非常的好看了。（因為胸部脂肪所以會比較高）
如果太高，先做有氧運動。例如慢跑之類的消耗體脂，之後還要搭配阻力訓練。
女生通常都會認為做重訓（阻力訓練）會變成金剛芭比，女生要練出有型狀的肌肉，是非常非常的困難。
做重訓的原因是為了把肌肉增大，增大對減肥有什麼好處？
就像上面回文的連結所說的，有肌肉他可以幫你消耗更多的熱量，重點是身材會變得很好看哦
最近新聞不是有個41歲的媽媽，那個身材跟本就只有2X歲呀。他還生了兩個小孩哦。那媽媽是有在做
阻力訓練的哦，看他身材也沒有變成金剛芭比。
所以幫助你的女朋友做阻力訓練，你女朋友也不用節食，吃正常的份量，只是要調整一下飲食內容
不吃東西是個很不建康的減重方式，希望可以帶給你女朋友這個觀念
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