安穩睡覺難道只能是奢望嗎？！

在股市裡拼搏打滾的時間比例逐漸拉高
我發現自己的腦壓跟著越來越高🤣

全球政局動盪不安，川普的各種神操作，搞得市場走勢一團混亂💥
每天盯盤、關注財經消息，生怕錯過任何關鍵資訊
雖然有換來一些正報酬，伴隨而來的還有加重的失眠、焦慮
甚至影響到與家人間的日常生活品質QQ

不知道各位投資人最近都能安穩睡好覺嗎?
還是也像我一樣，白天操盤 晚上數🐑到天亮
實在是太痛苦了～～～最近逼自己要調整改善整體狀態
除了投資，我希望能重拾生活的平衡
畢竟賺到錢卻賠了健康，得不償失～～

這裡分享幾個我正在嘗試的方法，或許能幫助到有相同困擾的朋友~

✅ 養成固定時間運動
適量運動能幫助身體放鬆
尤其是睡前一小時的伸展或輕瑜珈
對改善睡眠品質有很大幫助
切記！千萬不能做太過劇烈的運動，反噬的效果會太過驚人

✅ 吃對營養保健品
現代人壓力大，也總是營養攝取不均衡，借助營養保健品的補充是再日常不過的必備功課
我自己會補充色胺酸來幫助穩定情緒，試圖降低焦慮的擾動
還有維他命B，讓身體從疲憊狀態中恢復
這點比較特別！市面上大多的維他命B產品都是以提神為主要訴求
有次閱讀到某位藥師的見解我蠻認同的：
與其靠外力逼自己打起精神，容易產生過勞而不自知
讓自己的身心獲得好好休息，恢復最佳狀態，這才是善的循環

(TMI:我目前服用的是Goodmood家的保健品 ，是過年前家人推薦我買的
目前服用起來覺得整個人的精神狀態還不錯)

✅ 培養另一種生活重心
不能讓投資成為唯一的關注點
偶爾看看書、聽音樂、甚至學習新的興趣
讓心情輕鬆，有階段性地擺脫遠離主要壓力來源
像我報名了日語班 每周會有一堂課學習日文，每次上課前都特別期待

✅ 設立明確但不苛求的財務目標
給自己設定合理的獲利與停損範圍
不執著於每一次都要賺到最大利潤，反而能減少壓力與過度焦慮

✅ 學習，放過自己
市場永遠有起伏
我們能做的就是不斷學習
但也別讓自己過度焦慮

偶爾遠離盤面，睡個好覺，反而能讓決策更冷靜
投資是長期的事，身心健康才是最重要的資產
祝大家投資順利早日財富自由，還能安穩睡好覺!✨