shih3246 wrote:
我今天已經可以連續跑20圈（約4000公尺），第一次跑20圈。但是現在必須跑一天，休息一天；不能每天跑步，終於知道什麼叫做＂休息是為了走更遠的路＂。
妳好厲害，我這輩子連續跑最遠大概只有3200公尺(8圈大操場)，而且是N年前了。
中間要休息一天是因為膝蓋會痛還是肌肉會痠?
Blue sky 1111 wrote:
正想問妳跑了幾分鐘...(恕刪)
我沒做深蹲，做深蹲不錯，身材會變美。
我除了跑步以外的其它運動都沒耐心，之前買張瑜伽墊，想做腹部運動，結果三天打魚，兩天曬網。
Blue sky 1111 wrote:
一次短短的時間，就不太會痛了，這樣還是多少有鍛鍊到肌肉(吧?)。...(恕刪)
這..可能要請教s大，他的肌肉練得很強壯。
fostery wrote:
本樓很多人愛好台股ETF,似乎已成顯學,我在前幾天也把元大高股息(0056)150張加入股票配置,若逐漸增加到一定比率,我就不必盯盤了.每年領股息就好...(恕刪)
雖然我現在是在存0050和VT這種所謂的「純指數ETF」，可是我個人的規劃是等到20幾年後滿70-75歲左右時，我可能會把一些還本險解約後改買即期年金險，如此一來每年的年金給付就會加倍，然後就成立一個安養信託，把指數ETF全部轉換為高股息ETF後交付至此信託中，每年的配息扣掉信託管理費用後，再加上年金險的給付，就可以做為各種生活、安養或醫療費用支出。
最後就是盡量維持身體健康，希望能夠《一路玩到掛 The Bucket List》囉。
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