衝浪很累歐，大概半小時就要休息了，不然會受傷，我之前去沒在幹嘛都超累的
ejan1969 wrote:
談到呼吸，我現在也常...(恕刪)
帶著床鋪去旅行 wrote:
我也是大約5-6年前看了第一本關於退休的書「45歲退休，你準備好了」?後來陸續把老黑寫的書看完，幾個月前也看了李偉文的退休進行式，當然這樓也是我一直學習的地方，看到好的觀念我還會做筆記。因為我生了三個小孩，所以我離退休還有5-10年，不過我也因為無法提早離開職場，所以我就抱持著邊工作邊玩的方式，帶著家人和小孩一起體驗生活，帶著孩子一起爬山、露營、野營、浮潛、騎單車....，出差到國外也帶著家人一起去體驗當地的生活與文化。台灣的地理環境很好到山上、到海邊車程都不遠。不知道有沒有人像我一樣喜歡開著露營車,欣賞台灣各地不同之美。我覺得退休生活是人生大事需要好好規劃,學會獨處和另一半和家人生活也很重要，為了減少退休後的摩擦，我會安排一些退休後想做的活動，如爬山、野營，國外自助旅行.....，在退休前就安排一起去做，國外自助旅行真的很容易因爲意見不同而吵架，真的有必要在退休前多安排減少往後的摩擦。我覺找回夫妻之間的熱情，是去從事兩人從來沒有做過的事。未來打算去歐、美、大陸開著露營車過著隨遇而安的旅遊。
感謝本版提供我很多投資、退休生活的觀念。
老黑的一系列的書和李偉文的書，我都有拜讀，真的收穫頗多。
日本有一個作家叫高坂勝的，我覺得他出的書也不錯看，他陸續出了「辭職就好了！：減速生活，給窮忙族的樂活提案」及「經濟不成長時代的新生活提案」，他提倡半農半X的生活方式，因為這兩本書去GOOGLE後，發現台灣也有「市民農園」的概念，這種田園生活好像也不賴呢！
另外，關於生死的書，也有多所著墨，如：天堂門口的最終祝福、生命這堂課：心理學家臥底醫療現場的26個思索、生命觀察日記：投身醫療現場40年的真情報告及許禮安、黃勝堅、楊育正、陳秀丹...等醫師出的書。
陸珩在醉古堂劍掃中說：「透得名利關，方是小休歇；透得生死關，方是大休歇。」
因為周遭親友，有一些都是很突然的往生，常從新聞看到一些死亡的事件，可這些都是"他死"，不是"我死"，往往把他當成一個新聞片段略過，不當回事，所以我常常看一些生死的書，來警剔自己，死亡是很無常的一件事，隨時都可能發生，現在想要做什麼，就去做，不要一天到晚想著，等我老了..等我XX了，再去做！
sicin wrote:肩膀不動是指一般人做深呼吸常會有不自覺聳肩的動作，因為普通深呼吸是會縮肚子，因為縮了肚子才會聳肩，為了避免這個才會強調肩膀不動。
肩膀不動的呼吸法？？...(恕刪)
我這也是上課學來的，練習時先練腹式呼吸，就是吸氣時不要縮肚子，反而要凸肚子，人躺著時呼吸就是這種模式，不過站著時剛好相反。
至於橫膈膜下移，這個要靠意念帶動，是先橫膈膜下移，然後才造成腹部變大。
最近健身，教練也常說意念要放在胸，意念要放在背，做樹式的時候，也說意念要放在拇指，我現在也漸漸在體會意念這兩字。
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