我就是愛拍照 wrote:
這次回台看腸胃鏡，確...(恕刪)
ejan1969 wrote:
不過我已經預約好下個月10號要帶小孩去宜蘭上衝浪課了，現在繼續健身中，希望到時候體能可以負荷的起。
要把握與小孩相處的美好時光,我這輩子最後悔的一件事,就是沒有花太多心思在小孩身上,陪他們度過美好的童年成長,想補償都來不及了.
ejan1969 wrote:
談到呼吸，我現在也常做橫隔膜式的腹式呼吸，吸氣時肩膀不動，橫膈膜下移，擴大胸腔體積，慢吸徐吐。
老實說，我現在都做些很"老人"的活動，除了A大的200下這種年輕look的之外，其他像甩手，靜態伸展拉筋，橫膈膜呼吸，健走等等都是很老人look的。...(恕刪)
肩膀不動的橫隔膜式腹式呼吸感覺不太好學，肚子都鼓不太起來，不知道e大或其他大大有無撇步? 我現在每天的活動是"老少通吃"，從深蹲、腕力球(這個很好玩，不覺時光流逝)、樹式瑜珈、雙手托天氣功、站樁、超慢跑、飛輪、拉筋伸展、前抬腿後抬腿、甩手、按摩、熱敷眼睛.....每個活動都大約10~20分鐘，跟e大一樣安排在每30分鐘用眼之後，邊做邊聽有聲書，較不會無聊。從樂觀的方面來說，每個活動的好處都可以吸收到；從悲觀的方面來說，若有哪個活動做錯了也不至於影響太大。(像是投資0050的概念)
e大手麻的問題有改善一些了嗎?
帶著床鋪去旅行 wrote:
因為我生了三個小孩，所以我離退休還有5-10年，不過我也因為無法提早離開職場，所以我就抱持著邊工作邊玩的方式，帶著家人和小孩一起體驗生活，帶著孩子一起爬山、露營、野營、浮潛、騎單車....，出差到國外也帶著家人一起去體驗當地的生活與文化。台灣的地理環境很好到山上、到海邊車程都不遠。不知道有沒有人像我一樣喜歡開著露營車,欣賞台灣各地不同之美。我覺得退休生活是人生大事需要好好規劃,學會獨處和另一半和家人生活也很重要，為了減少退休後的摩擦，我會安排一些退休後想做的活動，如爬山、野營，國外自助旅行.....，在退休前就安排一起去做，國外自助旅行真的很容易因爲意見不同而吵架，真的有必要在退休前多安排減少往後的摩擦。我覺找回夫妻之間的熱情，是去從事兩人從來沒有做過的事。未來打算去歐、美、大陸開著露營車過著隨遇而安的旅遊。...(恕刪)
帶著床鋪去旅行大大的生活好充實，真令人神往。我是常常到國外自助旅行(坐大眾運輸或開車)，但開著露營車就從未有過，我退休以後的願望也是很想去紐澳、歐美、大陸開著露營車到處露營。
內文搜尋
從 APP 打開
X