經過了兩個月的吃喝玩樂睡的快樂課程表。今天期中驗收。早上去醫院抽血留尿做檢查,結果各項檢驗都在正常範圍之內。

其實玩咖退休前,因為位子越高,責任越大。壓力不小,健康紅字也不少。累積一些大小的毛病和慢性病。
退休後紅字改善一些,但總是不完全。這次的減重,運動和淨化身體活動算是達到效果。
這是玩咖今年最成功的投資。
繼續向BMI正常的中間值努力。
生活玩咖 wrote:只是我除了減重目標還有淨化身體的次要目標。所以有五個課題。
1. 吃: 除了熱量控制外,另外只吃原型的食物,也就是非加工食品。白飯改成十穀米。因為是吃原型的食物,就算在熱量控制下,份量也不少,每餐吃的很飽。
2. 喝: 每天喝2500cc的水。
3. 玩: 按照我的運動菜單來玩。騎車,跑步,重訓等。
4. 樂: 保持心情舒暢..
5. 睡: 睡足八小時。
吃喝玩樂睡,今年算是身體的保養年 (恕刪)