執行力
這就夠了
超級棒的
短線大部位的就要這樣
跟著F大做
我是小小做
所以就沒用這種速度
fostery wrote:
xpotter ...(恕刪)
刻意的多補充蛋白質類食物，下午訓練完，也依照教練指示補充食物（三角飯糰+茶葉蛋+無糖豆漿），平常下午也多喝了一杯無糖豆漿+麥片+高蛋白粉，這樣下來，體重增加了0.5~0.8。
我可以體會樓主每天盯著體脂計看那零點幾的變化的那種心情了，真的是不容易啊，有道是破壞容易建設難，對我來說減脂容易增肌難，其實要增脂對我來說也是難。
我現在越發贊成x大對這些年輕健身教練的看法了，要練出那一身肌肉真的不是件容易的事，需要嚴格的紀律，不管在飲食或鍛鍊上，對於這些努力的年輕人，是應該多給他們有發揮的機會的。
我發現我陷入一個誤區了，健身教練不管男女，都是肌肉男、肌肉女，而所謂身材火辣的教練，都是攻有氧的，這應該是一種行銷觀點，因為教練的外觀就代表著你練到極致的樣子，是有代表性的，所以肌肉型的教練就不能去帶有氧，要不然會嚇壞那些想塑身的學員。另外，男的健身教練都頗具顏值，應該是挑選過的，所以高顏值不管做哪個行都有加分。
還好南亞減持了20張
台積也還沒出手
外資難得開始賣台積
小心一點就是囉
感謝F大資訊的提供與分享
昨晚去仲介交屋結案了
婆婆的事終於已經完全處理好了
這兩天準備把她和外勞一起接上來
這房子來的真的很剛好
仲介說帶了10組以上看房都沒成交
我是自己問了隔壁鄰居
說知道那房子要賣
就進去房子裏看看～屋主兒子在家
他給我進去看
就馬上跑去仲介要約
仲介連帶看沒有
要我加價我就加價了讓它成交
因為我真的需要這個位置的房子
說實話透天470
真的便宜
現在附近新大樓小小一間都已經7.800了
還有1000多的
舊華夏也開400多
前後房間都有窗戶
三間衛浴也開窗
樓梯也有窗戶
而且窗戶都很大
xpotter wrote:
kc姊 台股台G...(恕刪)
ejan1969 wrote:
要練出那一身肌肉真的不是件容易的事，需要嚴格的紀律，不管在飲食或鍛鍊上
有沒有可能...他們...只是運氣好...?
泳將身材的錯覺
http://feichih.pixnet.net/blog/post/116382580-%E6%B3%B3%E5%B0%87%E8%BA%AB%E6%9D%90%E7%9A%84%E9%8C%AF%E8%A6%BA%EF%BC%88the-swimmer%27s-body-illusion%29----%E6%80%9D
職業級的泳將之所以擁有傲人的完美身材，並不是因為他們進行了大量的訓練；相反地，是因為他們各個原本都擁有好身材。他們的身材其實是某種篩選的標準，不是他們的運動結果。
我們經常看到許多美麗的女星或是模特兒代言的化妝品廣告，看到這類廣告時我們會產生一種念頭，以為化妝品可以讓她們變得艷麗動人。然而，不是化妝品讓她們變得如此，而是這些女星、模特兒生得美、天生條件本來就很好，才會被找去代言。美麗的容顏是一種篩選的標準，而非結果。
簡單來說，只要我們將「篩選標準」與「結果」兩者相互錯置，我們就會陷入「泳將身材的錯覺」裡。
==> 這樣想壓力是不是有減少一點... :)
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