為什麼可以持續運動的人比例那麼少？
因為就真的是很不容易呀！
一個禮拜一次的人，已經是百中無一了，
更不用說天天固定運動的，那更是鳳毛麟角。
短時間（幾週）的維持運動容易達成，
因為熱情仍未消退，但是接下來才是考驗，
因為不管是哪種運動，變化都是有限，
大概都維持某個固定路線，所以可以持續下來的，
就是要自己找到一些方法。
不過，就像一句名言說的，
成功的人找方法，失敗的人找藉口，
總是會找到一些藉口，來鼓吹自己不去做，
譬如天氣太熱紫外線太強會曬傷、
天氣太冷爬不起來，加班太晚、太累睡眠不足等等。
我自己騎單車2年多來，
歷經剛開始一個月，幾乎天天騎，
再來冬天因為常常下雨，
結果一整個月沒碰單車，
問題是，一整個月都下雨嗎？
當然沒有，就是熱情消退了，
找下雨跟天氣冷當藉口而已，
後來又勉強自己開始動起來，
開始降低頻率，一個禮拜3、4天左右，
後來就固定時間，禮拜1、3、5，
找到一個自己可以持續下去的頻率，
就像上班一樣，時間到就去做，
降低自己找藉口的機會。
後來又換車，換配件，
甚至買新的CD（已經超過20年沒買過CD了），
我終於知道這些運動配件為何會暢銷了，
就是讓你偶爾轉換一下心情，
可以再激起一些動力，
像我買了新的袖套後，就很愉快的騎了幾次，
買了HTC RE的單車架後，為了拍路線，
又多騎了3種不同路線...等等。
總之，決心很重要，
決心才能引發你後續的動力，
"想辦法"維持下去的動力。
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我有個親友，比我小2歲，
在我開始騎車運動後，他也開始晚上慢跑，
主要原因是，健康檢查血脂肪兩個都是紅字，
不過會去慢跑當然是受到我的啟發，
幾週後又看到他，整個人瘦了一圈，
看起來運動效果不錯。
前陣子碰面，他突然提到，
他已經在吃降血脂的藥了，
我很驚訝，不是有在運動了嗎？
不過原因大家應該也猜的到，
就是沒有持續下去囉，
隔一年健檢紅字不降反增，
他就決定吃藥了，一吃藥指數馬上就降到正常值，
他覺得很安慰，但是我覺得很可惜，
因為這樣一來，運動健身的"動機"消失了，
要下決心就更難了。
有健康的身體才能開源(多創造收入)跟節流(少付醫藥費給醫院).
恭喜樓主的老爸有獲得無價的健身成效以及正確觀念, 我也舉最近
自己老爸的情況當例子~
老爸七十多歲, 家無恆產, 一輩子就只有賺到一棟普通房子跟成功把子女撫養長大,
這樣就知道有多平凡了! 至於養生觀念? 除了年輕時大約四十歲左右戒掉菸跟檳榔,
其他養生的實際作為差不多六十多歲之後才開始的吧,
有包含每天早晚的外出散步跟偶而騎腳踏車,
他會嚷嚷著說自己都有注重飲食, 少油少鹽之類的,
但是畢竟退休在家裡了就是仍會少了些規律性跟勞務付出,
身體器官也只會以正常的速度退化, 不過直到前些日子也都還算健朗無大狀況.
就這一兩年身體突然比較多狀況連著來, 進出醫院的次數變得頻繁,
大小手術以及各種症狀讓他變得也近乎是藥罐子了,
最近一次的心臟手術後現在只能維持基本還可以自行行走,
出比較遠門以及騎車是暫時沒辦法了.
而因為他年輕時完全沒保險觀念,也沒存多少錢去付保險金,
所以他名下都沒有任何商業保險, 這當然我們做子女的也要有很大責任,
早些年也沒給他買保單, 所以他最近的出入醫院的費用除了健保之外,
需自費的我們一項也省不了, 住院也不捨得升級病房,
因為沒有保險可理賠補償.
深刻體認到像我爸這樣孑然一身,年輕時也沒有理財觀念的一路走來,
到年老的時候如果不是兒女們還有基本盡孝, 老伴願意照護的話,
那將會是很悲涼的景況.
要體檢老爸的財務狀況也再簡單不過, 除了玩玩股票(本金也不多,還會聽分析師節目)
其他沒了.
沒大額存款, 沒投資房產, 也不用說保險或基金, 年輕時還被倒過會...
奉勸看文的各位大大, 不管現在幾歲, 理財都不嫌晚
(會上01的年紀也不會大到哪去吧?)
長期下來一定會有成效跟收穫,
每個月幾千塊都好, 希望提出這個殷鑑對大家有些啟發,
我自己是希望以盡早達到財務自由為目標, 在這個路上繼續往前走,
並且另一方面要求自己繼續保持運動(慢跑)的習慣,
最後註解: "賺了錢也要有健康的身體去享受"
虛幻的藍天 wrote:
沒錯!!習慣真的是...(恕刪)
希望您和您父親身體都能越來越健康喔
ejan1969 wrote:
壞習慣是靠養成的，但...(恕刪)
養成好習慣確實比壞習慣困難許多，只要一鬆懈下來就前功盡棄，所以這條路上有個伴就顯得特別重要
yshsu3413 wrote:
我也覺得保有健康體魄...(恕刪)
謝謝
有人覺得這應該發在健康版
但我認為，健康是要投資的，沒有投資就沒有健康
不過每個人想法不同
有人不認同這篇文章，我也欣然接受
akka654 wrote:
所以你是富二代？呵呵...(恕刪)
算富二代吧
因為幾乎每天都可以全家人聚在一起吃飯
假日還可以一起交遊踏青
出嫁的姐姐也時常回來
我覺得我十分富有了
WOWO88 wrote:
健康是一種財富
長壽...(恕刪)
活的健康真的比活的長重要
鄰居奶奶臥床10餘年，前幾天一睡不醒，也算是解脫了
ejan1969 wrote:
這一篇放在投資版倒也...(恕刪)
謝謝
平衡的確是很重要
畢竟現實就是錢錢錢，如此殘酷
但還是要想辦法擠出資金(時間)來投資自己的健康
我幾位朋友在電子公司上班
即使再怎麼忙碌，一星期也至少會挑一天來運動
您提的觀點很好，也是我文中不足之處
luzibin wrote:
好文章，我自己以前也...(恕刪)
希望您能找回運動的動力
凡事太超過，必會有裂痕
運動過頭也是不好的，就像ejan1969所言，平衡很重要
祝您身體健康
哪有姑娘不戴花 wrote:
沒錢,光健康的活著都...(恕刪)
沒想到拳大竟然光臨小弟的文章，真是受寵若驚！
養小孩確實不容易，父母親的偉大在自己當了父母親之後才能體會
不知道拳大小孩多大了?
即使工作時間長，最好一周也能找時間動一次
希望你們全家人都健康
西門吹牛 wrote:這也是為什麼4、50歲的人最有毅力在運動養生上頭，
沒有親身經歷身體的衰老.病痛是無法體會的
真的是很明顯感受到身體不比年輕時了呀。
2、30歲時晚睡熬夜，最多隔天沒精神，補眠一下就恢復了，
現在只要超過12點、1點才睡，
再來就一定會頭痛，
補眠要連續補好幾天才行，
以前年輕時頭痛，吃一顆普拿疼就沒事了，
現在睡眠不足的頭痛，吃藥只是壓下痛感而已，
大概要5天才能自己慢慢回復。
我現在的體悟就是，
出來混的，最後總是要還的，
年輕時不懂愛護身體，
現在就會受到報應，
不過，重點是，
即便再回到年輕時，
我應該還是會繼續揮霍青春啦，
唉，人就是這樣，總是要等到失去才懂得珍惜。
假如看到年輕人年紀輕輕就開始保養身體，
這個不吃、那個不做...
我也是會替他覺得可惜，人不輕狂枉少年哪，
等到中年才想放縱，身體也不允許了。
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