xpotter wrote:
今年準備執行斷捨離
除非確定有把握會長期使用的物品才買(恕刪)
我這兩個月右邊疑似梨狀肌拉傷，
休息不走動時間久一點會好很多，
但是只要走動或是前彎就會很痛和小腿麻，
看神經外科照X光說骨頭沒問題直接做復健不用再回診了，
可是醫院做復健都沒有什麼效果！
WonderDragon wrote:
我這兩個月右邊疑似梨狀肌拉傷，
休息不走動時間久一點會好很多，
但是只要走動或是前彎就會很痛和小腿麻，
看神經外科照X光說骨頭沒問題直接做復健不用再回診了，
可是醫院做復健都沒有什麼效果！ (恕刪)
我不是醫師或復健師，所以不能給您專業的建議，不過既然您已經訂購了滾筒，以下是我會固定照做以放鬆全身肌群的影片：
Full-Body Rolling Out Routine | Perfect Form With Ashley Borden
如果是梨狀肌(piriformis muscle)比較緊繃的話，影片中從04:26~05:26的滾筒動作剛好是針對這個部位，您不妨參考一下。
此外，有時間與興趣的話也可以跟著整段影片做，有時候全身都放鬆的話也會對個別肌群有幫助。
Wealth, like a tree, grows from a tiny seed.
xpotter wrote:
今年準備執行斷捨...(恕刪)
展望2020年的股票投資，高殖利率個股依然會是5G題材之外的一個主軸，我再來考古一下，給x大複習一下8/26我的貼文
(中華電信7/25除息4.48元，填息之路坎坷，好樂迪9/6除息5.4元，已經完全填息再創高價。）
簡單的殖利率計算，就可以讓你賺大錢。中華電信跌破百元，或許稍嫌太過悲觀，但是殖利率高的個股，股價有很大的機會持續走升。
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