shih3246 wrote:跑步 自已經驗是 不要跑同一個方向。 因為路是不平 學校運動場 似乎也是一樣 因此 我是順時鐘 跑十圈 然另一方向 可能是五 或是 十圈 只是在學校這樣跑 常常給其他人有一些 不便。。。
這陣子沒看到30圈男...(恕刪)
飛天又落地 wrote:
說到烏骨雞蛋，老婆...(恕刪)
google一下就有答案了,我剛才搜尋了烏骨雞的蛋就有好幾個網頁說明,有營養師說營養度是差不多,口感差異而已,今天去好市多買了一盒雞蛋,他家的品質比較一致
另外要生綠蛋的雞有特定品種
https://kknews.cc/zh-tw/agriculture/mpm2qp.html
A博 wrote:
日本料理店吃午餐的...(恕刪)
我岳父先前因為喜愛美食+甜食+沒有節制+運動量大降(沒心思運動) 體重直線飆升，血壓上升到不舒服之後才怕死的去做全身健康檢查
一檢查之後發覺身體狀況還真的很嚴峻，已經小破糖尿病的門檻了(他有糖尿病家族病史，所以特別在意這一點)
因此痛下決心一整個改變飲食狀況，走高蛋白+高纖，低糖低碳水( 同時也是低卡 )的飲食法，一個月體重掉了約莫5公斤，整個身體狀況進步非常之大，且「到現在已經好幾個月了，還依然持續下去，身體狀況也一直不斷的進化」持之以恆是很重要的
不過他也非完全只靠意志力，他每周都會選一天去吃自己喜歡的美食，補充自己損耗掉的意志力(只是選的時候會避開比較不健康的那種，如蛋糕這種高脂高糖高碳水的)
健康才是人生能夠走的長長久久最重要的，正確的方法跟持之以恆是最重要也最困難的，就跟投資一樣，累積本金+不要虧損+長期複利 => 財務自由 <= 問題是這樣太慢太枯燥了
身體也是，再怎麼亂吃也不至於瞬間搞壞自己的身體，但是反過來，再怎樣健身也不可能瞬間擁有健康的身體
持之以恆是最重要也最困難的
※ 不過我不認同低卡飲食法就是了，還是應該要維持一定的卡路里比較好
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