邊境牧羊犬幼犬要如何飼養?

上個月從收容所領養了一隻狗狗出來,不到一個禮拜就得了犬瘟死翹翹，和先生兩個人還是很想養狗只是不想再去收容所領養了，搜尋了很多領養網站沒看到我們中意的狗狗，最後終於在飛格寵物網找到了一隻3個月大的邊境妹妹(好可愛好萌阿)，前主人應該是一位大學生，因為家中原本就有小狗，邊境妹妹會跟原本的狗狗打架所以把他給送養了，現在邊境妹妹3個多月，請問各位大大3個月的邊境每天的活動量大概需要多久?

目前我們幫他設定的生活是每天一大早吃飯然後散步大便約30分鐘，早上上班出門時關籠，
因為現在還不太知道不能在家大小便(尿了2~3次在家裡)，下班回家後先餵食然後散步+遊戲奔跑約1小時，直到睡覺前再放風約半小時，請問這樣的活動量對幼犬來說會不會太多或太少?
邊境是需要大量工作量&運動量的犬隻，但目前還是小狗怕運動量太大會影響到他的骨骼發展....
另外台北有甚麼邊境牧羊犬的社群嗎?

附上我家邊境照片
為了紀念陪伴我們1個禮拜的狗狗我們把邊境妹妹取為同名-莎莎!
感謝生病死去的老莎教我們很多事~