我是單車廢廢新手
車子是Giant escape3 , 全車加各種包包應該有14kg重
因為8月中剛好有一個長假,想趁機完成一直以來的單車環島夢想
目前的體能狀態:
1. 騎平地50K,會感覺大腿快要抽筋,膝蓋周圍肌肉有點痛,繼續騎就只能騎一段休息一段不然應該會抽筋,最後有達到單日85k, 結束後膝蓋周圍肌肉滿痛的
2. 練寶山水庫爬坡--北埔--竹東,一圈30km,
結束後大腿直接在路邊抽筋
平常練騎都會邊喝運動飲料加能量膠邊吃邊騎,不會感覺到餓或渴才補充
目標是10天能環完
想請教專業的大家,以我目前的體能狀況,持續練習,有可能在一個半月後順利完成環島嗎?
目前想到一些備案:
1. 壽卡段直接火車跳過(但心裡又不想跳過)
2. 改成只騎東部
3. 持續練習,明年再來
想請大家給我一些建議,謝謝!
10天環島對有練車的人不難是因為均速夠快,每天騎個4小時就下班了,
還有20小時可以休息恢復.
市民組如果一天騎10小時,加上中間喝水上廁所吃飯,每天能恢復的時間可能剩8小時以內.
每天只能恢復8小時,連騎10天,菁英組可能也會感到痛苦...
有10天假的話,建議輕鬆騎東部開始,看風向決定北上或南下.
北宜一天、蘇花一天、花蓮台東兩天、台東大武一天、壽卡一天.
剩下的四天就當休息日自己安排,天氣不好就別被迫上路.
西部的話等年底一日雙塔再補上就好.
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