騎車一半腳痛怎麼辦?

ches7890

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樓主

2023-10-10 15:55

如果參加長途的自行車活動
騎到一半腳膝蓋旁邊韌帶痛怎麼辦?
自己準備止痛藥嗎?
還是就放棄活動。

想請有經驗的車友給一下意見
謝謝

2023-10-10 15:55 發佈

文章關鍵字騎車一半

eric62

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2樓

2023-10-10 15:58

看怎樣的活動，北高雙塔就找最近車站搭火車，武嶺就調頭下滑.不然死撐到終點然後去看醫生修養一個月
有保母車就直接上車了
等傷養好就再來看是體能不達標還是車子設定要改

DIY LOVE

那可能是姿勢不對，腳尖和膝蓋要對齊朝前面，否則膝蓋旁韌帶容易磨傷。

2023-10-10 16:43

ches7890 樓主

這個我下次注意一下我的騎車姿勢

2023-10-11 9:49

novocain

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3樓

2023-10-10 16:12

進退取捨之間不妨先降低強度吧！別忘了騎車是多元的，可以訓練也可以復健

Ahoo Chen

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4樓

2023-10-10 18:34

換腳騎呀，不然老天給你兩隻腳是做什麼用的。
下次記得報名費可以省省了。
每個人都是用意志在騎車，誰跟你說用肉體了。

ches7890 樓主

我剛開始是右腳痛，後來左腳也痛了。

2023-10-11 9:50

phae4jaz

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5樓

2023-10-10 20:43

當然是建議直接回家看醫生啊
尤其是如果同樣的症狀不只一次發生的話
總比以後每次參加活動都怕會發作來得好
趁還在痛的時候去看也比較能回答醫生診斷時提出的問題
能知道問題癥結的話就能進一步找源頭
看是自身肌力不平衡導致動作不順還是Fitting不適合

AG-72

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6樓

2023-10-11 4:05

ches7890 wrote:
騎車一半腳痛怎麼辦?

腳痛就要冰敷，小7買飲料或冰塊應急
然後噴肌樂
如果路程快結束我會看看自己的狀況，如果OK會選擇完賽
如果還有一半以上的路程，那就留得青山在吧
硬撐只會把傷勢加重的
到時要花更多的時間復健

還有騎車中途休息時要記的幫膝蓋和肌肉保暖
休息時膝蓋和肌肉冷掉，當起步時一重踩(爬山時平地也會)就很容易受傷
休息後起步前一定要做好暖身(膝蓋)
夏天也要注意膝蓋和肌肉的暖身 真心不騙