智能訓練台ERG off 模式

 
掐指算算踩台時光也是有2年了，
記得除了測ftp 要用手動模式以外，幾乎都是Erg on的模式，
對於erg off 的印象除了痛苦、困難、還是痛苦...
（畢竟...you know... it's ftp test!)
 
去年教練還在店家駐點的時候，
蠻常就是選擇教練陪伴，
搭配了蠻多當時也不知道why 技巧，
只記得erg on 時不需動腦，而erg off 要花些心思。
（其實跟教練騎都不用動腦，因為他會跟你說下一步）
 

 
在教練離開那家店時我有一度很擔心自己到底要如何在家踩，
畢竟踩台要會一些前置步驟，
但小妮子我是冰雪聰明的，學習力超強，haha
So, 我會用電腦版Tacx 軟體寫教練提供的課表，
再用手機開藍牙跟Tacx Neo 2 連接，
Garmin 接自行車的功率作為紀錄。
不得不說，I AM GENIUS!
 
某天，看到這篇文章在談論 Erg off & on by 我教練許元耕
https://reurl.cc/oLj3yM
其實看到這篇後我心裡有點掙扎，
當初選擇erg on 很大原因是我知道自己的弱項是 -
遇到太痛苦的課表like VO2 Max 若是沒有Erg 鎖住功率，
根本就是！會！放！掉！
 

 
但為了讓我再外騎乘還是可以維持好的變速技巧，
我還是硬著頭皮試了，
其實到現在我踩過 Z3 20mins, Z4 15mins, 甚至是VO2 Max,
都！撐！過！了！
 
週末外騎時，對於瓦數的控制反而更好!
武嶺雖到鳶峰而已但是Ｗ數還是控制得很好在Z3，
有踩台的人不仿可以試試Erg off！
 
BUT 我現在遇到另一個問題是，身體對於熱能的處理效率真的不好。
有人有不錯親身體驗經驗口以分享嗎？