380K要如何準備??

sander1028
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樓主

2014-05-17 19:57

小弟我參加11/1號的從板橋到高雄的自行車活動,現在正打算練車
我想請問我第一次騎那麼長的比賽要怎麼練車??
我的經歷:我參加過1次瘋系列的200K 塔塔加跟武嶺都在6小時左右騎完兩場鐵人三項時間內完賽
如此而已
請問這樣參加板橋-高雄會不會實力太弱了???
平常在訓練台要練多久以上??
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感謝各位的指導謝謝

2014-05-17 19:57 發佈

文章關鍵字 380k

lin750615

lin750615
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2樓

2014-05-17 20:36

準備.....悠遊卡

上次11/30很多時間都是逆風
所以11/1號..........
幸好有高手擋風，不過跟車要小心自身安全回報你

補充一下~路真的很平所以我覺得你武嶺都能騎完了
應該不用太擔心，只是拿出時間跟他磨而已

a52040760

a52040760
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3樓

2014-05-17 21:41

sander1028 wrote:
小弟我參加11/1號...(恕刪)

騎北高的重點其實就在適當的休息&補給,還有最重要的意志力~

體能的要求倒是還好?! rock

http://www.youtube.com/watch?v=1DeMUHI0mq4&feature=player_embedded#!

克林姆

克林姆
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4樓

2014-05-17 21:54

sander1028 wrote:
小弟我參加11/1號的從板橋到高雄的自行車活動,現在正打算練車

我以為你要買一台38萬的車呢
會錯意....

sander1028

sander1028
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樓主

2014-05-17 22:00

克林姆 wrote:
我以為你要買一台38...(恕刪)

哈 380K好像有這個意思想必大大已經心裡想說要介紹哪一台車了

我也是打算用時間跟他耗就好,放輕鬆聽音樂想必應該可以騎完

現在是用慢跑+訓練台混和練習但是時間都不會拉很長
我想體重先再減輕一點

另外:
不是冬天都是東北風嗎??所以由北而南騎應該是順風吧!!
我朋友跟我說是順風

~熊仔~

~熊仔~
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6樓

2014-05-17 22:13

不用擔心~~小弟武嶺7小時02分才進去

520都可以騎完~~所以大大因該沒啥問題

就看是多少時間完成

小弟今年也報520來玩看有這次多久時間進門~~

@ㄚ土@

@ㄚ土@
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7樓

2014-05-17 23:44

頭犁犁一直給他騎下去就對了
武嶺我殘念
去年的NS 300k 400k
我不小心拐了一票車友陪我去騎
結果我都是車隊最後一名進站

搞到大家都說看到我騎回來就可以打包準備回家了
今年當然也要義無反顧的報名ns的雙塔了
別想太多
內胎帶一條
悠遊卡多存點現金沿路7-11是你的補給站
別想路有多長
長途挑戰能騎完就是你的

@ㄚ土@

@ㄚ土@
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8樓

2014-05-17 23:46

sander1028 wrote:
哈 380K好像有這...(恕刪)

有更多時候會是吹側風

所以別太期待風會幫你推一把

klmer19104

klmer19104
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9樓

2014-05-18 0:03

sander1028 wrote:
小弟我參加11/1號...(恕刪)

順順騎就好了

這時間東北季風下去一路都順風

一開始不要猛衝爆掉應該都可以完賽

想要了解更多 ➪ 基隆外木山夜騎團: https://www.facebook.com/groups/keelungNCT/

ghost65536

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10樓

2014-05-18 11:18

一開始若有小集團能跟得上就跟，否則就順順的騎，由北往南騎，理論上是順風...但據去年騎的經驗，新竹過後，還遇到小逆風，嘉義東石後，有可能會遇到撞牆期，另外在進入台南後一般天都黑了，進入台南市區以前這段時間最好跟著人騎，因為有部分路段是完全沒有路燈的，幾乎是橫跨整個台南.

補給方式可以定時或是定點補給.

練習的話，有200k的經驗應該可以順利完賽的.