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2012/12/16 捷安特公路車登山賽


以前都是被拍...XD
這次第一次拍 拍得不是很好 請見諒~

照片一共108張 原檔是6000*4000
如果有需要可以再丟訊息給小弟^^

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2012-12-17 23:28 發佈
我這也拍了200多張ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
需要看可以說
fhill12 wrote:
以前都是被拍...X...(恕刪)
這坡好變態啊
不知道跟台北烘爐地比哪個比較陡?
fhill12 wrote:
以前都是被拍...X...(恕刪)

很陡的坡,但路很寬,和北勢溪挑戰賽的產業道路相較,12/16捷安特公路車登山賽的路況比較好。
希望實力增加之後,明年能報名參加。

01:23補
Stallings wrote:
這坡好變態啊
不知道跟台北烘爐地比哪個比較陡?

這樣才能燃起Stallings大大內心的火熱,馬上就攜車前往挑戰
跟高手對決才刺激,就跟霹靂武俠一樣。
【麵包超人】 wrote:
這樣才能燃起Stallings大大內心的火熱,馬上就攜車前往挑戰
我光看到圖就軟腿了
去年的話我可能還上得去
今年太混了,只騎 3100 km
Stallings wrote:
我光看到圖就軟腿了
去年的話我可能還上得去
今年太混了,只騎 3100 km

請教S大
(一)
打球、騎自行車、馬拉松、數學、英文...都是不進則退,有一個名詞「用進廢退」,對嗎?

(二)
另外想請教S大
有一個單車活動(休閒組、公路團練組、登山林道教學組),同一時間舉辦,您會想參加哪一個組?

其中的公路團練組,是要跟著縣級全中運自由車培訓選手團騎,總里程約80公里,會不會有實力跟不上的問題? 若以Stallings大大之見,平時的實力該多少均速,方能跟上選手集團而不落隊?

(三)
目前的單車賽事有三種運動模式
(1)平路+緩坡,如AMD環花東、輪霸西濱160。
(2)一路陡波,如2012/12/16 捷安特公路車登山賽、NS武嶺。
(3)登山林道,如2012/12/16捷安特自行車嘉年華、20121118美利達單車嘉年華。

Stallings大大喜歡哪一種?

平路+緩坡,如AMD環花東、輪霸西濱160,可以展現公路車的特性,一路握下把、踩踏迴轉速,上半身穩定住,動力不流失,破風前進,好不快意。

一路陡波,如2012/12/16 捷安特公路車登山賽,證明公路車乃柏油路登山利器。

登山林道,如2012/12/16捷安特自行車嘉年華、20121118美利達單車嘉年華。可展現真男人氣概,越溪流、登陡坡,雄壯威武!

(四)
版主拍的照片,也有女生,可見女性運動人口增加。
人人都運動,這樣就不會被網友說成「東亞病夫」了。

(五)
版主拍的照片,好像不是用單眼拍的,但又很清楚,掌鏡功力不凡。
感謝版主的拍攝,讓我們如親臨現場一樣。

(六)
遠處灣道有大砲拍照,身為選手,應該會很激勵作用。
【麵包超人】 wrote:
用進廢退
是的

【麵包超人】 wrote:
但是如果興趣、喜歡的項目太多,這樣就沒太多時間把每樣東西都做到日益精進的地步了,該如何取捨?
隨便玩
潛意識會告訴你自己最喜歡哪一種

【麵包超人】 wrote:
有一個單車活動(休閒組、公路團練組、登山林道教學組),同一時間舉辦,您會想參加哪一個組?
其中的公路團練組,是要跟著宜蘭縣自由車培訓選手團騎,總里程約80公里,會不會有實力跟不上的問題?
登山林道教學組好像不錯
我也有點想 offroad 一下,如果有人帶就太好了,可以學點東西
不過我沒有登山車,我也怕摔,所以還是算了

公路團練組,不知道活動內容是什麼
會等人嗎?有幾個休息點?補給方式?
反正就跟跟看嚕,觀摩一下團騎怎麼騎,輪車怎麼輪
我會比較想參加這一組吧

【麵包超人】 wrote:
簡章說「體驗一下全中運金牌選手們的『大海操』路線。」,若以Stallings大大之見,平時的實力該多少均速,方能跟上選手集團而不落隊?
不知道 XD
不過平常自己騎平路時,碼表上最好要常常顯示 3x、4x
如果速度一直都不到 30,是一定會被海放的 XD

【麵包超人】 wrote:
目前的單車賽事有三種運動模式
(1)平路+緩坡,如AMD環花東、輪霸西濱160。
(2)一路陡波,如2012/12/16 捷安特公路車登山賽、NS武嶺。
(3)登山林道,如2012/12/16捷安特自行車嘉年華、20121118美利達單車嘉年華。
Stallings大大喜歡哪一種?
沒有純下坡的選項嗎
那就 1. 好了
Stallings wrote:
公路團練組,不知道活動內容是什麼
會等人嗎?有幾個休息點?補給方式?
反正就跟跟看嚕,觀摩一下團騎怎麼騎,輪車怎麼輪
我會比較想參加這一組吧

補給方式嗎?
請過目
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1.重點:80 公里公路車巡航提升攝氧量訓練

2.路線:羅東→羅東運動公園→梅花湖→三星→長碑湖→牛鬥→松羅→泰雅大橋→三星→大洲→歪仔歪橋→南河提→濱海公路→岳明新村(無尾港、中途休息站)→回轉至頭城→礁溪→沿山公路→內城→七賢→蘭陽大橋(解散及緩和)→羅東。

3.說明:由宜蘭縣自由車培訓隊選手陪同練習,總里程約 80 公里,暢遊宜蘭縣內山與海的經典路線,一次將蘭陽平原的山海美景盡收眼底,並體驗一下全中運金牌選手們的「大海操」路線。本組活動,以緩和運動及車隊團練模式為主,所有車友均不可超過前導車,參與本組活動者需有公路賽完賽經驗及一定程度,請車友自行酙酌。活動路線於活動內容中載明。

4.本活動完全自理,落隊的車友請自行返回羅東報到處

5.路線中途設一休息站,於岳明新村的岳明國小(無尾港),提供水及香蕉
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Stallings wrote:
不知道 XD
不過平常自己騎平路時,碼表上最好要常常顯示 3x、4x
如果速度一直都不到 30,是一定會被海放的 XD

在輪躍台南100的平路+緩坡+逆風,握下把、提高迴轉速,維持在30KM左右時速,30分鐘後就有點需要上半身穩定及心肺力了。

縱使輕踩+拉高迴轉,時速要再拉高到40公里,心跳就會提高到160~170,還滿累的。

跪求良方

請教
以下圖的數據,要參加【全中運公路選手團練組】,能應付嗎?


見圖
試驗路程


試驗數據



回應到本版主題
【輪霸西濱】、【輪躍台南】這類「平路」的騎乘方式,還真的跟【2012/12/16捷安特公路車登山賽】有所不同!!

所謂學有專攻呀!!

【麵包超人】 wrote:
補給方式嗎?請過目-...(恕刪)
反正就跟跟看嚕
活動幾天前,如果時間許可,可開車跑一下,熟悉一下路線
有更多時間的話,就騎腳踏車自己考模擬考
了解路況有助於消除緊張

騎車我沒有受過正規的科學訓練,不要問我
不過我覺得不要一直順順騎,偶而爆衝一下是有幫助的
例如風突然變小了,或是開始有緩下坡,就可以開始衝
你看到前面有個比你快一點的車友或機車,也可以追他
衝累了就放掉,等一下再找個時機進行下一次爆衝
另外,爬緩坡時也可以要求自己跑快一點

再來就是耐力
騎了很久,累了,速度還是要撐住,不要讓他掉下去
休息點設遠一點,不要太常休息
有時候也可以故意加重一檔,但轉速不變慢,來激發肌力;這樣是還不至於會傷膝蓋

海線真的是練平路很好的地方
台 1、台 61 都很讚的
或者是,丘陵地路線跑久了,突然改跑平路就會變得很輕鬆 XD
例如草屯 - 埔里來回 (台 14),或是東勢 - 谷關來回
有封路嗎? 怎麼大多都是逆向騎?
還是有車經過不是?
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