各位前輩好
小弟準備去參加環東北角
這是小弟第一次初體驗大型賽事
看到市面上有許多運動營養補給品
請問各位有經驗的前輩有使用的習慣嗎?
還有這麼多款@@該如何使用?
(賽前 賽中 賽後)?
以及是否有推薦的商品?
煩請有經驗的前輩給予指教
感謝!!
這類東西的一般零售價有點貴，所以很多人都只在重要時刻才吃，一般練習時不吃，所以才會有效果普普的說法出現。
其實很多平常容易買到零售價又不貴的東西，都可以拿來當補給品，如葡萄乾、梅子粉、巧克力棒、楬色麵包、運動飲料、水。（這類東西，只要花點心思，就可以和市售的化學補給品一樣，不用下車就可以方便的補給）
平時練習時，就要把補給練習也加進去，這個一定要經過長期的練習才行的，如此才能知道自己的身體在什麼樣的強度下過了多久就要補給，且該吃什麼樣的補給。
以上僅供參考。
peterhsulin wrote:
各位前輩好小弟準備去...(恕刪)
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