樂活慢騎-探索玉山的成績表
官網已經刊出了
請各位同學上去看一下
https://spreadsheets.google.com/a/challenger.org.tw/pub?hl=zh_TW&key=0AicWaDicCbbVdFJBazJiaE40V0N2RkJ5TW51dHRxcWc&single=true&gid=0&output=html&ndplr=1
或者官網了解更多訊息
http://www.challenger.org.tw/index.asp
q135790 wrote:
我有看了一下,不過他...(恕刪)
這份是使用官方公布的成績製作出來的，使用時間排序的成績表，請參考....!!!!
如果有差異請以官方公布為準.........
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Alyv7dXmpqSudDVUMjNYaTJoT21PR1Z2aWlZVmxtOEE&hl=zh_TW#gid=0
硬很多
很難輕鬆騎
塔塔加
近日騎過
個人水里玉管處獨堆上去約71-72公里
要3小時40分內不難 大多能保持85%以下心跳的運動強度 也就是有氧區強度
埔里中心碑到武嶺.........
以1年半以前去爬的經驗
想一樣成績或是再快個20分 強度卻只有85%心跳以下有點難 應該說對我很難
很會心跳破錶 或是抽筋可能
坡度也難多了
雖然50多公里
卻爬更多 幾乎全都是上坡 且越後面越陡 高山 氧氣少
腳力也要求更高
塔塔加反而感覺前半部較難 因為起伏地形
個人獨推要求速度 風組很大 反而累 又起伏地形 節奏不好掌控 心跳容易高
神木村後反而好騎
坡度變化不大 也不陡
只有觀山後兩個短波到20%左右
節奏好掌握
都在腳力維持範圍 沒有抽筋的可能
塔塔加跟武嶺比..........真簡單不少
因為齒比都夠 坡度都還好 陡的地方也都很短
就算心跳 腳都操爆 也沒有定竿的恐怖
而且
前半部如果有隊友掩護 速度跟體力都更好
武嶺 幾乎只能靠自己爬
埔里出發的前面比較平的路 也沒多長 如不是比賽來說 省的時間有限
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