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★【汐止暗光鳥晨騎】★2/19(六)200K賽前練習輕鬆騎 汐止~八堵~福隆~草嶺隧道~伯朗咖啡館

本行程等級為:★★★★★☆

預計行程如下:
2月19日 · 7:00 - 17:00
集合點汐止點時間:
0700A.M~07:10 A.M 汐止康寧街與中興路交叉口的OK便利商店 (寶雅對面)
★【汐止暗光鳥晨騎】★2/19(六)200K賽前練習輕鬆騎 汐止~八堵~福隆~草嶺隧道~伯朗咖啡館

07:50A.M~08:00 A.M AM08:00 八堵火車站旁{228紀念碑}



行程:

瑞八公路+北部濱海公路 ~~全程約160㎞↑↓~~

去程:

八堵 <13.4㎞> 瑞芳 <16.2㎞> 龍洞公園 <8.8㎞> 澳底 <6.2㎞> 福隆 <14.1㎞> 石城咖啡 <9.3㎞> 頭城鎮大溪 <11㎞> 伯朗咖啡館

回程1:
伯朗咖啡館 <11㎞> 頭城鎮大溪<9㎞> 石城草嶺隧道口<4.5㎞> 福隆 <6.2㎞> 澳底 <8.8㎞> 龍洞公園 <16.2㎞> 瑞芳 <13.4㎞> 八堵

回程2:

伯朗咖啡館 <11㎞> 頭城鎮大溪 <9㎞> 石城草嶺隧道口 <4.5㎞> 福隆 <4.5㎞> 貢寮台2丙(102) <7㎞> 雙溪 <16.8㎞> 十分(106) <24.9㎞> 深坑(阿柔洋) ♥.6㎞> 木柵(動物園)


* 路線及景點請參考圖片。
http://www.necoast-nsa.gov.tw/user/article.aspx?Lang=1&SNo=02000005



* 200K賽前練習慢慢騎,均速20㎞~25㎞,時間充足、輕鬆騎、沒壓力。

* 延途欣賞北部濱海風光、草領古道尋幽、海邊喝咖啡。

* 台北車友可延基隆河濱轉新台五線或搭台鐵到八堵。

* 回程可方便選擇回家路線。

* 如果覺得體力不夠,延途有火車站隨時可搭火車回家,或只到福隆等待或自行折返。

* 請車友自備安全帽、風(雨)衣、隨車工具(補胎工具一定要帶)、身份證件、健保卡、現金、手機。

* 此約騎為長途巡航,可能會有支援車,請參加的車友注意安全,量力而為。


------------------------------報名--------------

01~05) 阿泰,水旺 ,傑克,TOMMY,艾瑞克
06~10) ,,,,,
11~15) , ,,,


《注意事項》
1. 本活動有強度,不適合親子同遊。
2. 請務必要有※安全帽、車燈、警示燈、身分證件、健保卡等...。
3. 建議攜帶:備胎、打氣筒、其他急修工具、雨衣。
4. 本活動為自願參加活動團體,保險相關事項請自理。
5. 高血壓、心臟、心血管、糖尿、癲癇、氣喘等患者,請考量活動強度。
6. 戶外活動時請小心行走,以防滑倒。
7. 服裝穿著輕便為主(穿著短褲、涼鞋較佳,勿穿牛仔褲、高根鞋)。
8. 本約騎為非營利活動,所有車友均為自發性參加,參加者如發生不可預期之意外,不得以法律起訴追究活動招集人及其他車友承擔事故責任,並放棄求償權,快快樂樂出門,歡歡喜喜回家。繼續閱讀」


2011-02-11 11:03 發佈
明天早上2/12(六) 沒下雨的話 ,會去練西濱來回100K ,騎到50KM處折返,早上約七點半會在OK,因為沒開團,要來的請先出聲。
沒我電話的再PM我一下
Facebook-[汐止暗光鳥自行車隊]粉絲團
小吳應該也會參加...
順便把老王也拉來練一下~
(我說的是2/19 160KM行程)

Jungtai wrote:
小吳應該也會參加.....(恕刪)
最近好像傑克練很大
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eric680507 wrote:
最近好像傑克練很大...(恕刪)


黃員外整天吃飽沒事幹也把他拉去吧
恭喜發財 :p

IGUANA DISC wrote:
黃員外整天吃飽沒事幹...(恕刪)
黃員外前幾天不是 脫誰的褲子露出紅色小褲褲嗎?
Facebook-[汐止暗光鳥自行車隊]粉絲團

eric680507 wrote:
最近好像傑克練很大...(恕刪)


更正:是休閒吃喝很大
lulupo168 wrote:
更正:是休閒吃喝很大...(恕刪)
少吃點,才不會膽固醇過高。到時痛風就慘了
lulupo168 wrote:
更正:是休閒吃喝很大...(恕刪)
Facebook-[汐止暗光鳥自行車隊]粉絲團

eric680507 wrote:
少吃點,才不會膽固醇...(恕刪)


希望2/19的天氣不要太差,冷沒關係,只要別下雨就好...
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