[清清如我]之20100829大腳丫鐵人二項！

剛參加完環大台中100K，沒想到隔週我又來到了台中縣，這回是第一次參加鐵人二項！

指導單位：行政院體育委員會、台中縣政府
主辦單位：天心工業股份有限公司、台灣大腳Y長跑協會
協辦單位：台中縣警察局、清水分局、台中縣慢跑協會、台中縣立自由車場
賽務執行：台灣大腳Y長跑協會
贊助廠商：
競賽日期(Race date)：2010年8月29日（星期日）, August 29,2010
1. 報到時間:06:30 – 07:30【請將自由車及裝備就定位轉換區內】
2. 熱身操:07:30 – 07:50
3. 開幕式暨競賽説明:07:50─08：00
4. 鳴槍開跑(Starting time):08:00
5. 頒獎時間：11：00
競賽地點(Venue)：清水自由車場(台中縣清水鎮鰲峰山大街路觀音巷36-8號)清泉崗周邊道路.(Chingshui, Taichung county)
競賽項目：鐵人兩項（39.6公里）。
競賽辦法：依照『路跑(Run)5.3公里－自由車(Bike)(不限車種)29公里－路跑(Run)5.3公里』順序進行，以總成績判定名次
賽程時限：3小時整（路跑45分鐘、自由車90分鐘、路跑45分鐘）

8/28先行來到了清水鎮，趁天黑前探一下路，工作人員已在現場開始架設蓬架！

此行是抱著學習的心態來的，因為雖然平日沒有練跑步，但憑藉著騎車打下的體能，加上體重輕的優勢，21公里的半馬

約有二小時左右的水平！心想﹑以1小時完成跑步，1小時20分完成單車，2.5小時內完賽應該是一塊蛋糕才對！


這些是給座騎[QK]的地方！


出發點是位於清水鎮外，小山坡上的自由車場地！


選手休息區。


報到區。


摸清楚了報到地點，天也黑了，該祭祭五臟廟，來到清水當然要品嚐一下有名的米糕。

這家排了很多人，想必一定很有名！


點了招牌的米糕，口味嘛…？我還是喜歡吃台南的！


8/29一早五點半起床，沒想到住的六樓打開窗戶即可看到半山腰的報到處(逆光太嚴重了)！


06:20著裝完畢準備出門，同棟的幾乎是此行參賽的選手。


大清早鎮上寧靜的很。


鎮上最有名的廟宇。


和我家一樣的傳統餅店，感覺特別親切！


鎮上主要道路在山下，爬了一些坡來到這個叉路左轉就可以到會場，很近不用十分鐘。


再度來到自由車會場門口。


找到報到位置。


領取號碼牌﹑紀念T恤﹑摸彩券等…還不錯！


幫[酷踏]著裝完畢，今天可是它第一次參加二鐵！


才六點半，距離比賽起跑時間還有一個半小時，四處逛一下好了！
首先是大會舞台，頒獎台是很難有我的容身之處！


這些獎盃與我沒啥緣份。


幻想一下摸中獎品機率比站上頒獎台多太多了！


先在終點拱門前幻想一下完賽的感覺。


把[酷踏]安置在屬於它的位置上。


今天就靠你了，可不能漏氣啊！


走著走著，竟然聽到熟悉的呼叫聲，原來自家親堂…世良大哥也來了！
只是他們負責報到的友人尚未前來，無法完成報到手續，只好一塊LDS！


時間接近八點，選手們紛紛開始報到。


每部單車都有它的專屬位置！


整齊劃一等待和主人出發的戰駒！


滿滿的停車區。


One more﹑Two more，跟著台上的美女開始熱身！


忽然間一個熟悉的身影出現…是Maggie！

[建葛格﹑我忘了帶安全帽了啦]！

怎麼會忘了，妳出發沒有檢查裝備嗎？

[昨天是託車友幫忙把車運下來的，剛剛才發現忘了帶！]

緊急向一旁的世良大哥求援，還好世良大哥的朋友有報名但未下場比賽，當場惠借了一頂頭盔！

順利把Maggie的頭盔搞定，貼好號碼牌！


茫茫車友裡，我們這三位瘋家族的成員竟也能相遇，一切只能說：珍妮佛，這真是太神奇了！

搞定好Maggie的裝備後，她又跑去上廁所，大家都已準備要起跑了，還是不見她的踪影！

[Maggie快，跟我還有世良大哥一塊跑。]

最後關頭，Maggie終於出現了！


大家蓄勢待發，準備起跑了！


八點整準時鳴槍出發，一開始是跑步5.3公里，可能是天氣熱，加上道路狹小人又多，整個跑步的節奏完全抓不到，

大概以35分左右跑完，緊接著回到會場轉換騎單車！

感謝瘋家族[小桃紅]為我留下第一趟跑步唯一的照片！


回到單車置放區，趕緊圍起浴巾，脫掉慢跑褲，改換車褲，因為不想為了這次比賽，再添購鐵人三項專用的三鐵褲。

因為算準了可以在時限內完成，反正我們只求完賽拿獎牌而已！趁著換服裝時，拉拉筋﹑放鬆一下跑步時的肌肉，順

便再喝點補給品，隨後牽起[酷踏]準備朝第二階段的單車路線出發！

轉換區只能用牽的！


過了紅線才能上車…


上卡鞋準備出發囉！


人已跑了很累的5.3公里，一開始竟又是爬坡！


世良大哥也要準備出發了！



上車走人！


Maggie也跑回來了﹑準備第二段的騎車！


老娘走先！


看到這個標誌腳都快軟了！


有圖有真相，看吧…才第一道坡就有人下馬用牽的！


但經過瘋系列無數爬坡的洗禮，我們怎能輕易下馬呢，用力抽車！


面對這個坡，毫不猶豫的起身抽車就對了(感謝台灣彌猴車友惠賜照片)！


第二道坡…


再給它強力抽車上去！


牽車請靠右﹑騎車請靠左！


原來第三個坡到了，牽車的人也愈來愈多，自己腳力還可以應付，抽﹑抽﹑抽車就對了！


連續撐了三道陡坡，你累了嗎？這個隧道上方就是中二高，OMG…真的騎到山上了！

許多車友趁機在此休息﹑納涼！


喔…菜市仔車也騎上來了，驗證了那句名言：人的力量決定車子的能量！


老哥﹑照國際比賽慣例，是不能穿[皮衣]的喔！


原以為二高隧道已是最高點，沒想到還要繼續往上騎，只是坡度沒那麼陡了！


看看遠方就知道我們爬多高了，清水在山腳下！由山上騎上來，均速只有12K/H左右，心裡很急，因為全程29公里的單車路線，我的均速必須在20以上，才能在1.5小時騎完，加上1.5小時的跑步，才能在規定的3小時內完賽！

以如此的龜速，我鐵定要殘念！


騎到山頂感覺接到了較大的道路，迎面來了很像領先集團的車群！

天啊…我才騎不到五公里，意思是我落他們有二十幾公里，不會吧…我有那麼弱嗎？


後面這一團應該是主集團吧…唉，怎麼會差這麼多呢！不管了，照著自己的節奏騎就對了！

覺得這段路很眼熟…？

[轟﹑轟﹑轟…耳邊又傳來陣陣催促的聲音]！

機場﹑機場…原來就是上週跑過的清泉崗機場旁的外環道路啦，沒想到又再次造訪清泉崗機場！


這段路雖有點緩上坡，相較於先前的三段陡坡緩太多了，自己的瞬間速度已可拉到30以上，均速也不斷往上爬升！


抓過一個女騎士，女生來參加二鐵，勇氣可佳！


不久看到折返點，原來是我多慮了，並沒有落後領先集團二十幾公里啦！


每個折返點都必須取得信物，以證明沒有[切西瓜]！

謎之音：[切西瓜]…指比賽抄捷徑未走比賽指定路線。

但此時左小腿卻傳來抽筋的現象，接著右小腿也發作了，這可是一年多以來都未曾發生的現象！


又碰到一位女勇者！趁著緩下坡，均速也拉回到24左右，完賽的信心油然而生！


每個路口都有熱心的工作人員幫忙指揮，大會說的…即使申請路權也無法全程封閉，只能提醒大家遵守交通規則，並聽交管人員的指揮！但二腿交叉抽筋的突發狀況讓我疲於奔命，只能不斷的邊騎邊按摩，並稍微加重齒輪比，希望把肌肉硬撐開，但太重的齒輪比又會加重肌肉的負擔，這二者之間的平衡點很難取捨！


一路下坡衝到了第三折返點！


竟是神岡鄉示範公墓，現在是農曆七月，還好不是晚上


三度取得信物。


這是我今天看過最美的喝水姿勢了！但心想回程要再爬坡才能回到高點往下滑回起點，得克服抽筋的現象，不然今天可能要殘念了！


沿路我一直想著為何會抽筋，唯一的可能是出發前莫名其妙流了很多汗，騎到山上吹了一些風竟然冷到起雞皮疙瘩。

後來發現自己竟然不會出汗，經驗告訴我可能中暑了！還好賽前把濟眾水帶著，當場決定把它喝掉，靠著神奇的濟眾水

才能安然完賽！


終於爬上制高點，再度轉至回會場的小路！


往遠方看就知道有多高了！


前方的建築物應該是中二高清水服務區！


一路痛快的下滑終於回到起點！


騎回來了，只剩最後的跑步！


十點整我回到了起點，以約1小時10分完成29公里的單車，均速在24.3左右！
在轉換區內車子只能用牽的！


世良大哥也騎回來了！


Maggiep也完成了單車項目！


準備第三段的跑步前再用力喝點水，今天真的熱暴了，此時身上也開始出汗，雙腿的不適感似乎減輕了不小！


右側是騎車回來的，左側是跑步回來的…代表他們快完成了，真是厲害！


[跑﹑跑﹑跑…向前跑]…包偉銘的成名曲，跑完就準備拿獎牌了！


再度起跑，已把相機揹在身上，我們是沿著一條水圳旁跑的，一開始還是有點小抽筋，決定採取放慢速度的策略！


路跑路段唯一的補給點，大家卯起來補充水份，我也很需要！

原本一直輪流抽筋的小腿也不抽筋了，看了一下手錶的時間，完賽獎牌應該是如囊中之物﹑唾手可得！


第四折返點取得最後一個信物，那代表我只剩最後的2.6公里跑步了！


四條束帶象徵著四個折返點都已通過！


如果下水沖涼一定很棒！


沿路上一直落在我後方的世良大哥也挺進到最後階段了！


再經補給站，做完最後一次補給，準備朝終點前進囉！


嘿，騎車時與Maggie擦身而過，這回總算來的及幫她拍下身影，但…會不會落後太多啊，以這樣的速度，恐怕無法在三小時內完賽！


頂著三十幾度的高溫，我回到了終點！大會工作人員熱情的為我們鼓掌加油！


終點拱門在望…


成串的奬牌，等待二鐵鐵人的到來！


大家陸續回到終點！


和先前預定的2.5小時完賽成績相去不遠，如果腳沒有抽筋，專心點比賽的話也許可以更快！


但邊騎邊拍才能留下美好的回憶！


美女為我們掛上完賽獎牌，累到都忘了和她合拍一張！


有圖有真相…真的是美女幫我們掛上獎牌的！


四處亂逛，似乎也沒有看到認識的人！



世良大哥也完賽了，想不到略勝他十分鐘！



巧遇自家車隊車友[坤仔]，前一回是在墾丁馬拉松與他相遇，這回他比我快，想必這陣子又在偷練了！


天啊…直接出動挫冰機挫冰給大家吃，真是[足甘心A]！


完賽贈品除了獎牌﹑挫冰﹑飲料﹑毛巾﹑雜誌(雖然是過期的)以外，還有水壺…太豐富了！


苦等許久，Maggie也回來了！


準備接受完賽獎牌吧！


這塊完賽獎牌可得來不易喔！


小桃紅﹑你怎麼把我完賽的時間拍出來！(還好今天就算超過原先規定的3小時，只要有完賽還是給獎牌，不然就辜負了我們幫你弄到頭盔的努力了。)


嘿﹑老娘給它完賽了！


挫冰裡滿滿的料…


Maggie：為什麼你們不給我挫冰吃！

工作人員：小姐，挫冰要憑號碼布才可以領取喔！(Maggie先把號碼布打包了，只能望冰興嘆。)


嘿﹑回飯店沐浴完回到起點再和Maggie留下共同完賽的紀念！


接著和小桃紅﹑Maggie一同到鎮上用完午飯才各自解散回家！


依例：

感謝主辦單位讓我們儘情的享受了一次比賽，清水這個小鎮風景真的不錯，有山又有水(高美溼地)！

感謝老天賜給我們一個不錯的天氣(回程開到新營下起滂沱大雨)！

感謝工作人員辛苦的在大熱天裡為我們服務。

感謝小桃紅熱情的支援，為我們留下珍貴的畫面！還有感謝您這個地主惠賜午餐喔！

想不到瘋600K殘念的我，鐵人二項成績竟然勝過瘋600K完賽的世良大哥和Maggie，真是自我感覺良好啊！

從[清]水騎到[清]泉崗，真是個特別的路線！

今年第14場活動，第13塊完賽獎牌落袋！

大腳Y鐵人二項…明年我還會再來的！