小弟目前的車齡一年左右 平常一個星期騎車2-3天 周末大約70-80公里 週間的話大約50-60 有空的話會安排一次飛輪課程或是採訓練台
平常以山路騎乘居多 前陣子開始騎平路之後 發現肌耐力的不足 以目前的能力應該是連騎完第一天的13X公里都有問題
更別說第二天了
小弟我想趁現在到明年四月這段時間做準備 好好的替自己立下目標
花東賽應該算是國內一般市民可以參加的比賽中 難度最高的吧........個人預測(兩天加起來也有300公里左右)
我的目標很明確 就是可以跟主集團一起進終點 名次的話就隨緣囉
因為目前車隊當中有實力比我好的車友 今年參加第一天完賽後因為嚴重抽筋 第二天就無法比賽了
因為我沒參加過花東賽 聽到這樣的描述 認為花東賽的強度應該是很高的
我一個星期大約有2-3天(包含周末)可以上路騎車
另外1-2天可以訓練台或是飛輪
想請教版上的高手大哥們 可以指點我訓練的方法以或是課表嗎
我個人的爬坡能力還OK 平路目前騎西濱來回可以120KM的耐力 不過均速不是很高 而且都是有人一起輪車
還有 我的車子是(((鋁車 爬坡框))) 參加花東賽 使用版輪 差異會很高嗎? 謝謝大大指點以及指教了
1.跟上主集團完賽
2.有使用版輪在花東賽會差很多嗎
3.準備的方向，需要增加哪方面的能力
4.小弟一個星期可以練車2-3天 一次大約4-5個鐘頭
