[發問]關於比賽150K ....的問題

she8532669
個人積分：9分
文章編號：21492355

9分

樓主

2010-08-08 0:02

小弟準備要去參加花蓮150K的比賽 8/21號
小弟想問一定要車衣車褲跟安全帽嗎?
還是可以休閒服裝+安全帽就好?
小弟本身騎公路車(有車衣車褲沒安全帽明天會去買)才一個月又7天每天晚上6點開始騎騎50K左右有時48K!
最快可以2個小時騎完50K 但騎完真的很累
比賽的規定是9個小時我大約要時速多少? 才可以在限時內完賽?
從沒比賽過而且是單車新手本來只要拿來減肥但騎出興趣
剛好兩個朋友也一起騎單車的他們強迫我去的
我很畏懼!! 因為很害怕不能完賽那個是挑戰賽沒完賽會怎麼樣嗎??

謝謝各位大大幫小弟解決煩惱!!! 小弟並不是甚麼車隊但跟兩個朋友一起騎單車的!!
那報名表要填車隊名車是隨便自己取嗎?

2010-08-08 0:02 發佈

文章關鍵字比賽問題 150K

five-h

five-h
個人積分：0分
文章編號：21492652

0分

2樓

2010-08-08 0:17

大大你好，報名簡章上應該有規定要帶安全帽才可以參加，我個人覺得這樣才安全。還有報名表那個車隊名稱自己取一個就好，應該沒硬性規定吧！挑戰賽量力而為，沒完賽應該沒差，只是沒有完賽的證明不用在意的。

HAKEE

HAKEE
個人積分：457分
文章編號：21493167

457分

3樓

2010-08-08 0:40

只要相信你自己，那一定會騎的完
賽前一兩週的假日最好騎一次百公里，讓你身體知道長途騎車的感覺
比賽時一定要保持自己的步調，隨便跟一台車一起騎，跟到太快或太慢就換車跟
第一次參加賽程獨走會非常辛苦，心理問題大於體力
中途休息不要停太久，數分鐘活動身體補給能量就好，停留時間過久會不想騎車
反正只是個挑戰賽，時間內完成就好
除了帽子外其他隨你穿，但是排汗車衣和車褲會讓你騎的更輕鬆
不相信，你就練習時穿一般衣褲騎百公里，包你哀哀叫

獄血菩提

獄血菩提
個人積分：125分
文章編號：21495508

125分

4樓

2010-08-08 6:45

she8532669 wrote:
小弟準備要去參加花蓮...(恕刪)

請問是哪個活動呢?

出售日本製造 Asics 專業跑鞋 ~ 歡迎詢問

無敵小周周

無敵小周周
個人積分：152分
文章編號：21495590

152分

5樓

2010-08-08 7:13

車衣還好~看個人喜好,如果排汗衫+背包也一樣可以裝東西!!
車褲~~看個人的鐵屁屁程度!!常常有神人級的鐵屁屁說:我可以騎100公里不用車褲也不會痛
安全帽~~建議一定要的啦!!自己的安全要自己顧好,當出事情時大會是不會賠你一個完整的人生

she8532669 wrote:
我很畏懼!! 因為很害怕不能完賽那個是挑戰賽沒完賽會怎麼樣嗎??

沒有完賽就沒有完賽阿~路永遠在那裡!!挑戰賽就是挑戰自我的能力,無法完成代表自己的極限在那裡!!
千萬不要逞強阿~不能完賽就多多訓練!!等下次在來挑戰~~(留的青山在~不怕沒車騎)
長途騎車注意補水問題,吃的問題,熱量及鹽份都要補充適量,否則會出現抽筋及血糖太低(無力~頭暈...等)
一般這種長程挑戰賽,比賽單位都會提供香蕉,記的吃的下就多吃!!
水份的補給也是,千萬不要等到口渴才開始猛灌水!!
如果有爬坡~請多善用變速還有迴轉速,不要讓膝蓋增加太多的負擔!!否則很容易造成運動傷害

該死的政府~你已經讓我們沒有明天了!!

sean87028

sean87028
個人積分：18分
文章編號：21495634

18分

6樓

2010-08-08 7:22

she8532669 wrote:
最快可以2個小時騎完50K 但騎完真的很累 ...(恕刪)

放心巴
比賽時會變成1個半小時騎完50k

she8532669 wrote:
比賽的規定是9個小時我大約要時速多少? 才可以在限時內完賽? ...(恕刪)

扣掉休息大約兩小時平均時速25公里就好

不過有高手預計3個半小時就回終點了

she8532669 wrote:
我很畏懼!! 因為很害怕不能完賽那個是挑戰賽沒完賽會怎麼樣嗎?? ...(恕刪)

會喔會被你朋友笑
假如你朋友沒騎完你也可以笑他

wifekiller

wifekiller
個人積分：84分
文章編號：21495932

84分

7樓

2010-08-08 8:22

獄血菩提 wrote:
請問是哪個活動呢?...(恕刪)

2010洄瀾單車嘉年華– 花東縱谷行

女生的模樣，影響人的能量；人的能量，決定車的力量！！

Lanxlot5475

Lanxlot5475
個人積分：518分
文章編號：21502413

518分

8樓

2010-08-08 17:09

sean87028 wrote:
不過有高手預計3個半小時就回終點了

3.5HR !!! 是"幾個"高手吧？！

要3.5HR騎完150K，均速要到43左右，除非賽段 100% 是順風，不然聽起來不像是"高手"可以辦到的，而是"PRO"才能辦的到，不過如果有"幾個"高手一起來，就比較有可能辦到了 ^_^。

今天台中弄了個小型的ITT賽，里程24KM左右，照例第一名是大家都很熟悉的江同學，均速40.99，如果要能3.5HR獨推150KM，有這高手我想應該是大家都耳熟能詳的車手了吧。

www.cycliving.com

RED_CAT

RED_CAT
個人積分：1分
文章編號：21504256

1分

9樓

2010-08-08 19:40

基本上此次的路線!..平路山路各半...平路我想維持個均速25上下應該ok吧(慢慢騎..順就好)!因為最近花蓮太陽狠毒的!..重點在於轉進193縣道後,上上下下的路段,如果狂抽猛送(應該騎完193你就已經爆掉了)還有兩三個長上坡,回頭還要騎台9線(最近花蓮都是吹北風)希望那天吹南風,所以一定會騎的很累,建議大大那可以規定自己騎幾公里休息(或是配合補給點),不要騎到中暑囉(我們不是選手)別拼老命,依照自己的體適能調整騎乘速率才是最好的ok!!..P.S(安全帽是一定要帶的喔!...尤其你是騎公路車)安全最重要!!...不過整路的風景是粉棒的(歡迎來花蓮玩)!!

thunder33

thunder33
個人積分：5分
文章編號：21504389

5分

10樓

2010-08-08 19:49

Lanxlot5475 wrote:
要3.5HR騎完150K，均速要到43左右，除非賽段 100% 是順風，不然聽起來不像是"高手"可以辦到的，而是"PRO"才能辦的到，不過如果有"幾個"高手一起來，就比較有可能辦到了 ^_^。

偶去年幾乎獨推(後面的死跟不輪)...5小時23分才騎完....
可是里程接近200K耶...反覆看了官網好幾次..路線都一樣呀

可能資料還沒更新吧..不然里程差滿多的哩~~

雖然偶沒錢去衛冕冠軍..
主辦單位去年辦的很贊...還是給他推一下

qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq