400K 總成績公佈 (報名 1128 完賽 810 )


400K 成績公佈了 , 恭喜大家完賽



289 盧孝銘 台北肉腳豆花團 2009/10/17 06:02:31.805 2009/10/18 05:36:37.971 23:34:06.166 555
527 蔡佳興 大文山樂騎團 2009/10/17 06:02:03.167 2009/10/18 05:36:38.900 23:34:35.733 558
526 葉柏成 大文山樂騎團 2009/10/17 06:02:13.004 2009/10/18 06:04:24.146 24:02:11.142 615
290 侯守謙 台北肉腳豆花團 2009/10/17 06:02:40.505 2009/10/18 07:10:03.496 25:07:22.991 713
2009-10-19 10:48 發佈
恭喜 阿 恭喜

恭喜 阿 恭喜你

恭喜 恭喜 恭喜阿恭喜你...

恭喜各位勇腳, 完成了這麼艱難的400K. 恭喜
不知道騎完後, 有沒有甚麼感想給大家參考一下
天郎星 wrote:
恭喜各位勇腳, 完成...(恕刪)


因為剛騎完 200k & 400 K 很多人大概還在休息 , 我先來說說我的想法

對於 400k 其實是必須把重點放在 團隊合作 與 體力耐力的維持 , 400k

無法競速因為路程長競速會大量消耗體力 , 所以團隊的輪車在此就顯現出

重要 , 但是有人協助輪車就好了嗎 ? 依實際的例子我來說

體力在這時非常重要 , 因為體力不夠就常會發生輪車脫隊的狀況 ( 咬不住 )

騎著騎著就變成體力不支一個人頂風騎 , 所以請大家要繼續維持騎車的習慣

不一定要騎山路平路的河濱應該也是有幫助的 ,

再來談談耐力的維持 , 我覺得長程的騎車是必要的訓練 ( 非河濱 )

例如河濱到桃園竹圍漁港 ... , 隊友跟

支援人員的鼓勵也很重要 , 所以我們該給參賽選手多一點鼓勵

最後說到裝備 , 車子的安全真的很重要 , 比賽前要先去檢查煞車 內外胎 鍊條

坐墊不是很適合的一定要換掉 , 不然屁股會痛到死 , 我比賽當天還好有去檢查車子

還好有看 , 不然鍊條騎到斷就真的不知該怎麼辦 ?所以裝備是安全的保障

其他就是心態 , 如果心中一直害怕騎不完或是很難那就一定騎不完會打擊你的自信心

有時後不知道也是一種幸福 , 等知道時已經騎完了



以上僅供參考
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