5/17塔塔加您有抽筋嗎？

foxoes

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樓主

2009-05-18 23:22

小弟最擔心發生抽筋，去年的塔塔加第一補給點就抽筋，今年最後8公里也抽筋，不知道是我太肉腳還是真的有難度～
想調查一下有參加的車友們，您是否有抽筋？若有的話，大約發生在幾公里處呢？

2009-05-18 23:22 發佈

文章關鍵字塔塔抽筋 5/17

lee884309

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2樓

2009-05-18 23:35

在過了131公里處後有快抽筋的感覺!

不過可能是在131坐了一點時間有點冷了的關係!

amamiyasan

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3樓

2009-05-18 23:44

因為比較晚出發所以一路上滿滿車道上都是人

不過這樣也等於一路前面都有人在破風

所以一出發沒3公里就開始亂衝,20公里不到就衝爆

所以後面50公里等於一路抽~~~~~筋啦

練藤枝都白練了配速比較重要,不然要有實力相當並且有經驗的車友在前面帶

嘉裕阿澄

嘉裕阿澄
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4樓

2009-05-18 23:46

有~~還抽很大，可能是我平常都騎短距離爬坡，
一下子騎這種長坡就不堪負荷了

真的是慘~慘~慘

天衣無縫絕招

天衣無縫絕招
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5樓

2009-05-18 23:51

是不是軟身不夠呢?

也許吧~~~

加油喔!

還有也要小心^^~

sportjammy

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6樓

2009-05-18 23:53

抽筋時站起來踩轉換姿勢應該會有幫助
或者是您電解質攝取不足
身體流失大量水分
強度過高
等原因....
我比到最後有抽一下
站著踩幾分鐘再坐下迴轉數就不抽了
本次比賽自己補給調配得當
所以應該是訓練量的問題

jackyc0414

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7樓

2009-05-18 23:55

+1

我是大概40~55之間都是在要抽不抽之間.
之後又是一個勇腳...

300k和這次塔塔加我發現, 我會抽筯就像撞牆一樣, 過了就ok 了... orz

a727310213

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8樓

2009-05-18 23:55

哈哈哈我都沒抽經唷

我直接膝蓋肌腱斷裂....

終點前5公里處殘念....

梁霽

梁霽
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9樓

2009-05-18 23:59

小弟已經瀕臨抽筋的邊緣了
大概過了第二補給點以後兩公里
大腿內側就開始發出警訊
當下立即降低齒比
並且馬上放掉想咬住的前方車輛(目送它一點一滴遠離我的視線

)
加上一些適當的抽車調整出力方式
幸好到後來並沒有發作

我喜歡騎機車、鐵馬、開車亂跑收集路標是我的興趣灌里程是我騎車的動力 http://www.wretch.cc/blog/nasdaq12682

lee884309

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10樓

2009-05-19 0:05

梁霽 wrote:
當下立即降低齒比

小弟是肉腳沒事還跟人家用標盤!

一路都是用最輕的來踩39/23 orz