1000806巴啦卡+助航站
集合時間:5:30am(下雨自動取消)
集合地點:泰山麥當勞
報名:
1.Felix
2.Jacky (可能會4+2,中午後有事)
3.落隊王
4.阿杰
5.阿榮
6.
7.
8.
9.
10
話說好久沒爬工專路,今日心血來去計時一下,結果進步了1分鐘
哈哈哈
....
jk0012 wrote:
,結果進步了1分鐘
進不一分鐘真的蠻可怕的,可以分享一下最近怎麼練的嗎?
本來想去其助航站的
[臨時約騎]
颱風遠離..今天因颱風影響沒騎車的團友請出來練練車
100.8.7
路線:泰山麥當勞->林口-八里廖添丁廟->佬仟坑->觀音山遊客中心
集合時間:05:30AM
集合地點:泰山麥當勞
報名:
1.阿杰
2.FELIX
3.eric
4.
5.
6.
7.
8.
9.
jk0012 wrote:
跟你們兩個比還是有一段差距吧
榮哥別誤會我沒有其他的意思,當初騎車目的是想要運動,剛開始有苦練亂練一陣子進步比較明顯,到現在想想騎車的目的變成了想在成績上的進步,所以要有正確的鍊車方法,加上比較沒辦法像以前那樣苦練(真的變懶了),前一陣子我採練習台感覺有進步就比較勤的踩,上次騎武嶺是有進步但覺得沒有如我預期的,所以騎完後就開始自我設限認為說練車也不太會進步幹麻練,所以到騎北宜都興致缺缺,期間有看到書說要重踩同事也有說要重踩,但跟我以前的踩踏是相違背的又加上看書說壯哥爬坡是用輕踩(高迴轉)所以有點迷惑,到了北宜賽後段回海倫那段坡時其實已經沒啥力了,看到有人大盤抽車刷過去我就想說學學看,結果竟然有感覺有力可以騎了撐了2公里多,所以才開始我又有一點動力練車
,現在都用大盤騎車不過練車的時間還是不能和過去比
,用這樣的方法騎武嶺不知道會不會抽筋.......還是有一點心得跟大家分享一下,以高迴轉騎法腳比較不會抽筋比較會爆心跳和體力低迴轉相反,兩者肌肉用不一樣的可以適時的轉換使用,低回轉在過高點轉平路或下坡時加速度會比較快也比較輕鬆,所以要怎麼用大家可以試試看
jk0012 wrote:
橢圓盤齒比
好物一枚,還沒敗的團友可以考慮一下,賢哥應該沒看到吧
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