本周六的假日約騎，重點在平路的耐力訓練與長短坡的交互反覆練習
時間:06/05(星期六)pm02:30集合出發
集合地點:五權南路/復興路口(高分院前)
路線: 中投出發>彰南路>大肚>上華山路>特三號下上下一趟>精密園區三圈>嶺東久鼎豆花吃冰>回家!
裝備:該帶的都要帶(記得防曬)
報名機
1.wu da
2.little Xuan
3.a pei
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
---------------------------------------------我是分隔線---------------------------------------------------
今晚是試車大雜燴
吳大:愛妃是不給試的喔~
amanda:我要試我要試~
星野:我是觀眾.
amanda:好好騎喔~
amanda:騎小折的感覺又回來了~
阿吉:我也來試是阿曼達的勁駒.
車試完再來就是車燈PK大賽了~
聰明:射到衛星了.這燈有夠亮. 阿吉:聰明你眼睛也太利了.
今晚不是要開事前會議嗎?試車.比燈?傻傻分不清楚~
本周六的假日約騎，重點在平路的耐力訓練與長短坡的交互反覆練習
時間:06/05(星期六)pm02:30集合出發
集合地點:五權南路/復興路口(高分院前)
路線: 中投出發>彰南路>大肚>上華山路>特三號下上下一趟>精密園區三圈>嶺東久鼎豆花吃冰>回家!
裝備:該帶的都要帶(記得防曬)
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2.little Xuan
3.a pei
4.xing ye
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Atos64 wrote:
練車吧!本周六的假日...(恕刪)
練車吧!
本周六的假日約騎，重點在平路的耐力訓練與長短坡的交互反覆練習
時間:06/05(星期六)pm02:30集合出發
集合地點:五權南路/復興路口(高分院前)
路線: 中投出發>彰南路>大肚>上華山路>特三號下上下一趟>精密園區三圈>嶺東久鼎豆花吃冰>回家!
裝備:該帶的都要帶(記得防曬)
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1.wu da
2.little Xuan
3.a pei
4.xing ye
5. Amanda
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10.
To know when is enough, is wealth.
To know when to step back, is priceless.
老肉腳也就在長江一號(秋天)因家裡有事缺席的情況下，
拿起那畫質粗糙、顏色不飽和的諾基亞手機，
當起記錄拍照的工具，隨手拍幾張照片，讓大夥看看、笑笑吧!
一到集合點，哇!本團的輕熟女monica也來了耶!
不過她這身裝扮....看起來是買手機經過而已，並沒打算跟著我們去練車
車陣，咦!前面那部黑頭車................
一整個亮晶晶的黑頭車耶!是哪一位大官的車啊?
喔喔!原來大官低加啦!
恭喜kevin購入新車名駒一部，看來.......以後要看到他的尾燈，很難了!
繼上次yes王說白天看到的阿佩比較[大隻一點]後，我有仔細的比對照片.....真的耶!
好啦!再喇下去，我也沒詞啦，出發吧!
看到沒?騎新車的kevin那一整個架式就是.........霹靂啪啦的!
在文心路上與阿曼達會合，這個人一整路哀哀叫，邊哀邊加速，越騎越快!
我第一次與嘉煦騎車，聽說他也是血滴子形的殺手，
怎麼我最近老感覺，這個團.....................越來越難混了啊!
說好從中頭開始到大肚這段路是有氧耐力訓練(em)
但是這一整路到中投底，我發覺.......................
大家對這個名詞的見解，其實是很片面的，怎說呢?
[有氧]耐力訓練，括弧裡那兩個字其實是多餘的，
一路都超過30-35的時速在飆，這哪來的有氧啊!
我只見我那心跳表.....不說了，我根本沒辦法參考它的數據了，
看來，人老了還是真的有差的，人家的有氧，是我的缺氧啊!
丹尼先生!又是另一個強腳的加入，
我得趁他還沒上卡前，先拍一張，不然等一下，連尾燈都不給拍的
原想，反正我也騎不快了，在在中投的烏溪橋上，我就慢慢龜吧!
正當我悠哉的慢慢騎之際，忽然背後一陣麻辣感侵襲過來........
阿亮.....!哥哥，你馬卡差不多a，阿我都已經是騎得如此這般哀怨了，你就不能放我一馬嗎?
在阿亮的鞭策之下，老肉腳我得暫時捨棄哀怨的騎乘方式，
降個兩檔，緩緩的提升速度追上大家
在這裡要右轉彰南路了，其實我擔心的是
原本的測風現在要變成正逆風了!
老蘇是很有愛心的，他見老肉腳我根本跟不上大家，
好心的替我以28公里穩穩的速度破風，這種人是要頒發他一個好人獎的
就這樣我們遠離了東邊的烏雲，往有陽光的大肚前進
沒了頭頂烏雲罩頂的壓迫，騎起來的感覺一整個舒坦不少!
由於我帶錯了路，我們由74號騎到了中彰橋的烏日這邊來了.....
看到沒?阿佩躲在粉紅色頭巾下的那張嘴，碎碎念著:[我家就在旁邊耶!我可以右轉回家嗎?]
阿吉:[我們也可以到高鐵麥當勞喝可樂就好啊!]
本來不休息要到華山路頂的全家才休息的，因為嘉煦的後輪鋼絲斷了，大家可樂得勒!
嘉煦，謝謝你斷了鋼絲救了老肉腳啊!.....這樣的謝謝......會不會太扯阿
嘉煦不得不提早下課後，大夥前往今天的第二課地點，華山路進行爬坡練習，
我的策略還是一樣，不求快，以增加肌力為主
(這把年紀了，也沒什麼心肺功能可以拉轉速了啊!
)
一陣稀哩嘩啦之後，爬上了華山路經遊園路，到下一個課程地點(特三號的長緩坡練習)
看阿佩燦爛的笑容，就知道她練成了神功，武陵之行真可謂胸有成竹啊!
特三號上下一趟，精密園區3趟之後，在夕陽餘暉下，
大夥留下這張精實練習後，滿足的大合照
滿足?你滿足了我不滿足(好像有一首歌是這麼唱的?
)對我們肉腳而言，練完車得再加上這一味，那才叫滿足啊!
滿足後.....賦歸!
今天總騎乘95公里，總均速25.3
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