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※台中假日輕鬆騎※7/28(六)猴探井微笑天梯!


nnkkmannn wrote:
呼~終於到家了
今天...(恕刪)


就碰兄,第一次騎公路車騎這麼遠,記得回去後要按摩大腿肌肉。

今天到家的總距離是131KM,還好明天要帶小孩去採草莓,不然明天再騎一次,我可能也要掛了。

要跟大家說抱歉,尤其是朱曉帝大哥,因為對路線沒有很熟,今天爬了一堆坡,還得和砂石車拼命,不過經過這一次,可以看出大家都是很有潛力的啦!還有,小弟覺得朱曉帝大哥真的是扮豬吃老虎哦!真是看不出來是51年次的。

回程在中投衝鋒的時候,好死不死連續接到2通電話,等我開始追scott他們時,才發現已經被海放了,索性慢慢輕鬆騎,回到家已經2:00了,老婆已經準備好主機板要給我了。

下星期以原路線鳳山寺為主,再來就得休息一陣子了,得回南部老家準備過年。

呼叫小宇宙,等一下我會PM給你,麻煩你確認一下彎把的事情。
小弟的攝影日記簿 http://tw.myblog.yahoo.com/tinyallen-photo
nnkkmannn wrote:
呼~終於到家了
今天...(恕刪)


就碰兄,今天中午忘了告訴你我的秘密武器--藥洗。

去年剛開始騎車時,膝蓋還是會痛,後來每次騎車後,我會拿藥洗按摩一下膝蓋,從此之後,膝蓋就沒痛過了(要從膝蓋上往下擦拭,不可以來回擦拭)。

不過今天爬太多坡了,到二坪冰店那段,膝蓋還是在抗議了,去年騎車以來,第一次下車牽車…

座墊記得調整一下,太軟會影響騎乘姿勢,反而會更累。
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大家好~~

我是小宇宙的朋友拉

不好意思今天當了大家的拖油瓶

因為膝蓋的傷剛好,所以還不太能爬坡....

但是今天的爬坡又用我的膝傷又復發了~~

整個就變成了一個拖油瓶~真是抱歉~

我想請問一下,什麼是"藥洗"

jason0826 wrote:
大家好~~

我是小...(恕刪)


不會啦,大家都會有狀況,團騎就可以互相幫忙,以後記得一起來騎車,鳳山寺都是緩坡,不會爆膝蓋。

藥洗是中醫常用的東西,用藥酒和中藥調和而成,用在氣功調氣和跌打損傷上,很有用的。到中藥行或中醫去買就有,我記得一罐200塊有找,可以用很久。我是有學一點氣功,比較知道按摩的方式。

麻煩您提醒一下小宇宙,請他盡快確認手把的事,我明天會再去車行一次,如果有確定,那我就會請老闆訂貨了,趁過年前改裝一下,才不會被女王發現。
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佛郎爸 你去牧野可以幫我問一下老闆
平把 改 灣把 大概的價位嗎 ???
我同事的大盤是 3盤那種 ~~~

大概改成 Shimano 105變把 或者 tiagra變把
價位決定 同事 是否要改 !!!
麻煩你了 佛郎爸 ~~~ 3Q
tinyallen100 wrote:
就碰兄,今天中午忘了...(恕刪)


佛朗爸
感謝你對我這公路車新手的叮嚀
我膝蓋沒事
大腿也OK
臀部休息一下也不會痛了
比較讓我擔心的是
騎完車右手小指麻麻的
到今天早上 睡一覺起來
還是沒改善
系統怪怪的
發完文看不到
所以多發了一篇
請問一下.........你們是穿紅色的車衣嗎
如果是的話我應該在你們後面跟了一下子
nnkkmannn wrote:


佛朗爸
感謝你對...(恕刪)


你的情形應該是手腕過分用力,表示你把身體的重量放在把手上了,騎彎把車要練習把重量放在踏板上,這樣手、頸部和腰才不會太用力而容易疲勞。

解決辦法就是確實縮小腹,踩踏時把膝蓋提高,這樣就會確實把骨盆提起來,還有手要盡量放輕鬆,保持字形,就能減低上半身的負擔。

其實最快的方法就是上卡踏,可以很立即的改善踩踏姿勢,不過這見人見智啦,有人就是不敢用卡踏。

小指麻的情況,可以先熱敷加按摩,然後手從上臂往下到小指撥,可以改善血液循環,這是中醫的做法,給你參考。
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w89699 wrote:
請問一下.........(恕刪)


穿紅色車衣的應該是沙鹿的海放車隊啦,我們有打過照面。
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