Lisa1212 wrote:
我發現四方牧場是很好...(恕刪)
喵媽妳已經是勇腳啦~~
四方牧場那邊的坡真的很不錯, 短坡那邊比較陡, 適合練抽車的爆發力
長坡那邊, 可以分很多不同的方法上坡
以我來講
第一趟, 全程用坐的用高迴轉上去
第二趟, 半坐半抽,
第三趟, 用程用坐的重踩(注意不要受傷)
第四趟, 輕鬆慢慢上, 調節呼吸體力
第五趟, 第一段中間開始全程抽車上去(練習抽車節奏)
第六趟, 不管心跳狂衝....升天, 然後就回家
上坡有很多方法大家可以試試看, 尤其抽車時不要一昧的亂衝
要保持好節奏, 中心要放對地方, 才可以達到效果
http://tw.myblog.yahoo.com/jengonion/
第一次騎到焚化爐~裡面的風景超棒!推薦...
不過非假日去比較好，不會塞車
不過騎車過程，力不從心!!有點懶懶的感覺
今天早上五點多出發，跟另外一組同事挑戰苗栗山道!
從竹南出發，先到大西的7-11集合，然後從7-11對面的紅綠燈小路騎進去，
不知道接到哪座山，沿路大上坡，一開始就來重口味，真是刺激呀!心臟差點爆掉..
後來繼續繞山，繞道幾個交叉路口，我也搞不清楚方面，就傻傻跟同事繼續騎...
印象中騎到...三灣南庄之類的，最後往師潭方向騎，再接明德水庫...
途中，遇到兩位不知名車友，從我旁邊呼嘯而過，
我也不甘示弱，馬上追上去，形成競速拉鋸賽!
另外一個超勇腳的公路車同事也加入~當然勇腳+公路車的他拿第一
我當然殿後，不過體力上明顯又進步，連續5分鐘↑的追逐，可以保持均速!
最後從明德水庫另一頭上，整整繞了一座明德水庫，最後接到上次跟團熟悉的路線，那時候只剩下我一人
其他同事已經分道揚鑣了...
當我騎到早上集合地點大西7-11，發覺體力不支，血糖降到最低點~
趕緊去7-11買一顆御飯團+運動飲料!那顆御飯團三口就吞下去，感覺還不夠，又再買一顆
兩顆吃完了，原本想吃第三顆...想想算了!
最後回到家~呼呼大睡
這次算一算行程大概80公里跑不掉~而且都是山路，第一次騎幾乎都是山路的行程
果然，我的同事都狠腳色!專挑山路~
開車~忽快忽慢的速度，讓我很納悶
近來為了我家公主，重拾腳踏車上路
剛購入白色FD-817...加裝座椅，跟老婆的MEME一起假日快樂三人行
817第一次遠征(20KM~~~~這也算遠征喔! XD )
剛好周六上午有事，所以週五晚上借住同事家
11/08 早上六點出發；同事共6人
竹南龍山路711----西濱----17公里海岸線---
西濱V.S台一線聯絡道折返(我也不知道如何形容，對面有FXXXXX加油站)
817第二次出征(30KM~~~~用"出征"字眼好一點)
11/10 傍晚5點出發；同事共3人
竹南龍山路711------龍鳳漁港-----焚化爐----西濱公路----外埔漁港---原路折返
去程一路順風，超舒服....
回程一路逆風，連下坡也得踩 (挖勒~~今天出門是誰提議的? %#@%$.........)
重點是想到回程的大逆風，竟然忘了拍照.....
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