台北 543單車團 12月13日烏來爬山賞水遊 (第73頁)

antoniowu
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11分

樓主

2009-08-18 21:58

活動名稱 : RV生活露營展示及露營活動
活動時間 :2009/09/4~2009/09/6
活動地點: 華中河濱公園露營場
值星隊長：老爹 0928-818701
9/4(五) 晚上可提前進場
費用：Free

六六大提共的這個露營有誰參加阿？
蕃薯說他有參加
看不到名子阿

antoniowu

antoniowu
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11分

樓主

2009-08-18 22:00

明天打算出去騎車
看看是南深路附近或中社..或碧山岩
哪位有興趣一起騎阿
時間可談下午3點以後都可以
晚上也可以

dax0505

dax0505
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48分

723樓

2009-08-18 22:01

平湖客 wrote:
了解可是南深路晚上看...(恕刪)

以我個人的經驗

騎坡騎河濱
騎長騎短
其實只要有騎就會有進步

騎河濱平平的路時

可以練習換換檔、變變節奏、速度、去感受當心跳變快時要如何調氣；如何將檔位調到適合自己的踏頻；

如何拉高迴轉速；如何順氣；

騎緩坡時

一定不能追勇腳的速度，否則會馬上剉起來，要認命順騎，氣順了，就不容易下馬。

多騎車車騎多上坡下坡反來覆去就可變勇腳了。

另有一點很重要：不可為了好強，把身體或膝蓋搞傷了。注意注意。

http://blog.udn.com/Dax0505/2821567 這裏也有好康的喔

平湖客

平湖客
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724樓

2009-08-18 22:23

dax0505 wrote:
以我個人的經驗騎坡騎...(恕刪)

大哉斯言!
受教
謹記!

平湖客

平湖客
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9分

725樓

2009-08-18 22:31

antoniowu wrote:
明天打算出去騎車看看...(恕刪)

晚餐吃太多了
非得出去消消脂不可
(就算只是心理作用也好)
騎哪裡?
有想法
但還待下定決心中.....

(景美->大稻埕->快樂休息站->外雙溪->東吳母校繞兩圈->聖人瀑布->自強隧道->大直->中山南北路->羅斯福路->萬隆家中)
()內是周公專用騎乘路線
別當真
紅色部分扣掉不算比較像我這肉腳的風格

antoniowu

antoniowu
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樓主

2009-08-18 22:33

dax0505 wrote:
以我個人的經驗騎坡騎...(恕刪)

謝謝啦
有在注意這些細節
走自己的頻率
絕不追勇腳的速度
肌肉可以酸
膝蓋不能傷
該慢就慢
騎快更小心
呵呵
謝謝提醒及經驗相授

antoniowu

antoniowu
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11分

樓主

2009-08-18 22:38

平湖客 wrote:
晚餐吃太多了非得出去...(恕刪)

聖人瀑布你絕對上的去的
雖然有點硬
我早去過了
30年前騎機車帶女生去的
那時稱外雙溪瀑布

kumig

kumig
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728樓

2009-08-18 23:38

antoniowu wrote:
明天打算出去騎車看看...(恕刪)

晚上八點半出發跑了一趟內湖
碧山路一碧山岩一碧山露營區
也就是逆行我們跟六六大上次所跑的行程
全程不落地30分鐘達陣
真正有夠硬斗
有幾個陡坡不得不站起來抽搖車才過關
已經好久沒有這麼喘過
感覺上比上風櫃嘴還硬
總算又完成一條計劃已久的路線

antoniowu

antoniowu
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11分

樓主

2009-08-18 23:54

kumig wrote:
晚上八點半出發跑了一...(恕刪)

上次跟66下坡時就看到他的徒峭
我確定我過不了
慢慢養實力吧
恭喜喔
又過關了

dax0505

dax0505
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730樓

2009-08-19 4:22

kumig wrote:
晚上八點半出發跑了一...(恕刪)

明大

有在操喔

碧山岩/金龍寺週邊山路是一等練車路線

夜騎得小心汽機車喔

我真的是膽小老鬼

哈哈哈

http://blog.udn.com/Dax0505/2821567 這裏也有好康的喔