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【彩虹橋約騎團】7/25(三)夜騎關渡宮~河濱約騎

evafish wrote:
火鳳凰首騎至善路底,...(恕刪)

恭喜啊....有沒有算一下比小白快了多少啊..
evafish wrote:
火鳳凰首騎至善路底,...(恕刪)

evafish,
火鳳凰很漂亮, 好車一部, 但是要騎好公路車, 練好車還有一些功課要作, 才能達到人車合一.
公路車一些細節如果沒注意不只騎不好也容易受傷.
以下給妳參考. 很多資料善用01搜尋或仿間參考書籍.
1. 正確的Fitting.
2. 正確的姿勢
3. 正確的踩踏
第四點是驗收.
4. 持續且輕鬆的以90以上RPM踩踏(平路而言)
如果都做到了, 妳就可以進階更強的訓練

roger1112 wrote:
1. 正確的Fitting.
2. 正確的姿勢
3. 正確的踩踏
第四點是驗收.
4. 持續且輕鬆的以90以上RPM踩踏(平路而言)
如果都做到了, 妳就可以進階更強的訓練...(恕刪)


不愧是教練!!
evafish加油囉~~
可惡
氣象報告有夠準的
下午真的二話不說下起雨來....而且還不小
希望星期天真的如氣象預告一樣大好天氣

第一次參加貴團的活動好期待哈哈
roger1112 wrote:
1. 正確的Fitting.
2. 正確的姿勢
3. 正確的踩踏
...(恕刪)

昨天在河濱的時候看了一下...
覺得好像前臂伸的很直..但身體也還蠻趴的
不知道是fitting還是姿勢的問題
可以請Roger大師幫忙解惑囉

chichitw wrote:
覺得好像前臂伸的很直..但身體也還蠻趴的

你是指evafish 的姿勢還是你?
檔案已經下載完了. avi檔畫質還可接受. 不過要轉檔才能燒成DVD.
搞定再燒給各位.
roger:
幫我留一份
謝謝...
如果要支援DVD空白片
我這邊很多
無限量供應

TIME TRIAL強度不夠了
請給我更強的

K_PLUS wrote:
TIME TRIAL強度不夠了
請給我更強的

哈哈, 禮拜天帶過去, CTS Train Right Climbing 應該可以滿足你.

chichitw wrote:
恭喜啊....有沒有算一下比小白快了多少啊..

沒看碼表,不知,不過整體有比小白輕鬆

roger1112 wrote:
火鳳凰很漂亮, 好車一部, 但是要騎好公路車, 練好車還有一些功課要作, 才能達到人車合一.
公路車一些細節如果沒注意不只騎不好也容易受傷.


謝謝 roger大師和各位同學的技術指導和建議,我會認真做功課和改進
首騎火鳳凰,身體還好都沒痠痛和異狀
座墊調低,換短龍頭,練車.....要比車兇

======2010/01/31(日) 風櫃嘴-陽金~肌耐力訓練報名區,請從此開始複製報名(詳情請至首頁) ======
01-05):01)max 02)小K 03)阿正 04)老史 05)好正
06-10):06)Roger 07)小胡 08)evafish(陪騎至楓林橋分道揚鑣)

這次的活動無法參加囉!
因為另外一團約騎北宜到縣界來回,下次再和伙伴們一起騎車囉!

======2010/01/31(日) 風櫃嘴-陽金~肌耐力訓練報名區,請從此開始複製報名(詳情請至首頁) ======
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06-10):06)Roger 07)evafish(陪騎至楓林橋分道揚鑣)
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