大伙們,要等等我黑
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01-05：01)max 02)Roger 03)yvonne
06-10：
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01-05：01)max 02)Roger 03)yvonne
06-10：
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01-05)： 01)Roger 02)max 03)yvonne
06-10)：
可以試著騎車了.......大家也要等等我黑~~~!!!!
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01-05：01)max 02)Roger 03)yvonne 04)世紀
06-10：
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01-05：01)max 02)Roger 03)yvonne 04)世紀
06-10：
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01-05)： 01)Roger 02)max 03)yvonne 04)世紀
06-10)：
我是世紀，世紀是我。
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01-05：01)max 02)Roger 03)yvonne 04)世紀 05)evafish
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01-05：01)evafsih 02)Roger 03)yvonne 04)世紀
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01-05)： 01)Roger 02)max 03)yvonne 04)世紀 05)evafish
06-10)：
01-05)： 01)Roger 02)max 03)yvonne 04)世紀 05)evafish
06-10)： 06)金源寶
Roger大師-200K訓練菜單，即將上菜囉!
1/24(日) 北海岸輕鬆騎 有氧耐力訓練
1/31(日) 風櫃嘴<->下陽金, 原路回
2/07(日) 環大台北 2009年環大台北100K之路線
2/13(六) 除夕公休
2/14(日) 春節公休
2/21(日) 汐萬路輕鬆騎
2/28(日) 台中->台北 搭高鐵至台中烏日,騎回家(攜車袋寄回)
3/07(日) 羅馬公路
3/14(日) 桃園永安漁港來回
3/21(日) 北海岸團騎:乳酸閥值+Tempo訓練, 模擬比賽強度
3/27(六) HAHAHE 200K
若有其他建議，請提出來討論。
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01-05：01)max 02)Roger 03)yvonne 04)世紀 05)evafish 06)Wayne
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01-05)： 01)Roger 02)max 03)yvonne 04)世紀 05)evafish 06)Wayne
06-10)：
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