武嶺時間 (第4頁)

otis6065

otis6065
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31樓

2010-08-24 16:30

感謝大大的分享，
希望每一位新手都能順利挑戰成功。

另外此次活動在22K霧社有增設補水站

sh1973

sh1973
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27分

32樓

2010-08-24 16:39

otis6065 wrote:
感謝大大的分享，希望...(恕刪)

感謝otis6065大大的分享

補給站(拿過小抄的請更新)
7-11 台14 68K/霧社台14 80k
7-11 台14 甲6.5K/台14 甲7.2k
7-11 台14 甲11.7k
翠峰-台14 甲18k
務必每1小時吃1次

kib83726

kib83726
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46分

33樓

2010-08-24 19:36

做好心率管理，
是不是會比配速或配時間來的實際些呢！

強制配速而導致爆了心跳
會讓全身都是乳酸而癱軟

可能會在清境之前就掛了喔

sh1973

sh1973
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27分

34樓

2010-08-24 21:21

kib83726 wrote:
做好心率管理，是不是...(恕刪)

kib83726大大所言甚是 ,所以小抄內有 6個版本的 7個配速 (240分鐘 270分鐘 290分鐘 310分鐘 340分鐘 360分鐘 )

,因為有些新同學還沒用心跳錶,所以只能速度去建議, 相信不同的體能的新同學都有機會安全挑戰成功!

如果大大不嫌麻煩,可以PM 我你的mail ,會將Excel 檔案mail to u , 幫忙指導一下感謝 !!

jlhsieh

jlhsieh
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10分

35樓

2010-08-24 22:13

感謝sh1973大
已經收到您的資料，謝謝您的分享
第一次挑戰武嶺，希望能順利
也祝每一位車友都能安全挑戰成功

赤崎泰

赤崎泰
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36樓

2010-08-24 23:09

感謝sh1973大的分享心得
小弟剛接觸單車
正想去挑戰武嶺試試看

小弟不才
未能來得及報名NS武嶺

在此先預祝所有的車友都能順利登上武嶺
並超越自身以前所創造之時間
重要的是.......都請注意自身的安全

jason887

jason887
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37樓

2010-08-24 23:20

感謝sh1973大
資料收到了，謝謝您的分享
挑戰武嶺，有了這些資訊多了一份信心
祝福每位車友當天都能平安順利的完成挑戰
征服武嶺順利成功

zxz866

zxz866
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38樓

2010-08-25 0:16

sh1973大大~

感謝您的分享,武嶺心得收到了

也預祝參賽車友都能平安順利完賽

cpchiang

cpchiang
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0分

39樓

2010-08-25 0:20

感謝sh1973大大的分享
正在認真研究小抄內容,希望9/5當日能有效發揮.

輝皇

輝皇
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22分

40樓

2010-08-25 5:59

超感謝sh1973大大的分享,讓我這個第一次上武嶺(真正開始練車不到兩個月)的新手可以有多一分的準備