jywu0827 wrote:
騎車如果能有個目標，...(恕刪)
1.先去買一組滾筒，練到放雙手 - - - - -> 據說明年要參加公路賽可能要先考滾筒了。
2.不要急急忙忙就定下課表來練，EM怎麼騎？ CR怎麼練？ T 要怎麼踩先學會再說。
3.Recovery 也是訓練的一部分，不要天天練，選手們的休息日很悶很想騎車，但是也是得乖乖休息。
4.現在練習不要拉強度，等明年二月左右再開始準備。
5.跟團練車很重要，沒有集團經驗的話，你遇到有人稍微拉一下就掉了。
6.自行車的心肺、肌力、肌耐力夠用就好，真正重要的是技巧。
7.賽前可以去參加 NS 300K，熟析一下長途騎乘。
P.S：原則上只想跟集團完賽，想要安全的話最好待在集團的前20位，所以需要相當的技術跟實力。
而且若沒有呆在前20位，那很多精彩戲碼你就都沒看到沒玩到了，只是跟著一堆車友快速的騎完兩天，沒什麼樂趣可言呢 . . .
練車的方法我BLOG 有些心得你可以參考一下
http://blog.yam.com/lanxlot/category/2973168
