另外沿路適當的補充水分是一定要的～～～千萬記住！！不要等到口渴了才想喝水或吃補給品！！
因為那時已經來不及了～～～吸收沒有那麼快＠＠＠
怎麼騎自己要有一套屬於自己的最佳效率騎法！！
每個人的體能條件與毅力皆有所不同＠＠＠
千萬不要像我一樣喔！！
2007 那次武嶺比賽也是我的第一次～～～其實是抱著去玩得心裡在騎＠＠＠
沿路陪著隊友～～～騎到糾風就腰很痛了～～～可能沒有長時間一直爬坡的因故導致！！！腰受不了（真的夭壽～～還是腰瘦了）
其實是車子或車友太多了～～～穿卡鞋真的粉辛苦＠＠＠一上一下 搞個至少上下有30次以上～～～ 沿路的狀況搞得我緊張兮兮＠＠＠
人實在太多了～～～～下一次＠＠＠有機會的話！！我決定要先跑在前方的集團＠＠＠在順順的騎～～～～且要其公路車去挑戰＠＠＠
加油＠＠＠
ALEX78-熱愛運動的日曰
我是騎老鋼管
是使用53/39標準盤+八速13-26
一路比較硬的地方是鳶峰過後的27.5～28.5K處「當天這裡還施工」
準備7塊小羊羔2塊77巧克力
沒有穿卡鞋
換CT盤確實會比較輕鬆
但標準盤慢慢採也是騎的上去啦
遊記連結
以下是個人心得跟建議
1.若沒把握騎進4個小時半內，不建議穿卡鞋，因為不在領先集團，人多加上有些路段很窄，穿卡鞋若緊急脫卡技術不佳，可能會跌倒，穿硬底運動鞋可能比較方便。
2.地理中心到清境路段，建議一路慢慢騎別衝，因為真正考驗鳶峰過後
3.定時補充食物「我是30分鐘吃一塊小羊羔」
4.水量補給，建議多次小口小口喝，切勿大口大口喝。
5.若可行的話先把車子開上霧社或清境再下滑，不然最後那一段平路灰塵超多，騎的很難過。
以上建議僅供參考，謝謝！！
自然之筆的純正筆觸.....http://blog.yam.com/hsien28
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