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灰熊台北夜騎團 輕鬆夜騎(河堤自行車道)約騎活動區:


坤哥948 wrote:


2010全國俱樂...(恕刪)

2010全國俱樂部聯賽第四站
北宜公路自行車賽

活動日期:2010年5月23日(星期日)
報到及頒獎地點:宜蘭烏石港廣場
活動路線:宜蘭烏石港廣場-台二線-蘭陽技術學院-宜三路-北宜路口-石牌縣界公園,全長約20公里。
比賽程序:
08:00 報到---烏石港廣場
08:30 開幕典禮
09:00 出發鳴槍
11:00 發放餐飲、紀念品---烏石港廣場


欲報名的夥伴請喊聲,並至01留言,
小灰熊會幫大家報名,報名截止日至99/05/07(星期五)

1-20:eddie,ken,danny,坤哥,小廖,石頭哥(登山車)

我們決定排除萬難參加到底~~
謝謝~~
assam8760 wrote:
小廖,石頭哥(登山車)



請將騎士協會的會員編號

確認給小灰熊,方能線上報名!
http://www.wretch.cc/blog/yenchenty
小廖跟石頭哥也要一起去宜蘭挑戰了,
開始加入挑戰列車,以後不可以缺席喔!
太好了以後灰熊台北又多了兩位勇腳!
上週6早上在家踩了40分鐘滾筒加上熱身及緩和, 東湊西補應該有1小時, 午覺醒騎來去大古山3上3下, 感覺爬坡有比以前進步一些些, 應該是我無力的心臟有所成長吧,下次座管高度降3-5mm, 看看回勾的力量是否可以更有效運用, 也許就可以找到甜蜜點, 繼續加油. 成為很會爬坡的胖子.

騎出健康~騎出快樂

LCJ2228 wrote:
繼續加油. 成為很會爬坡的胖子.


練很兇!

這下真的連牛眼燈都看不到了.....
吃、喝、玩、樂.....我的生活!
這幾天一直都下著雨,連練車的機會都沒有,
不像JC跟ALLEN雨如果下越大就練越大,
我只有祈求天空作媒,好天氣才有車騎,不然勇腳也會變肉腳的!
坤哥948 wrote:
這幾天一直都下著雨,...(恕刪)


坤哥.你果然練習不落人後.連下雨天都要比拼一下,哈哈

LCJ2228 wrote:
上週6早上在家踩了4...(恕刪)


原本就超強的了.還這樣練,真可怕..

Allen@TW wrote:



練很兇!

這...(恕刪)


這位Allen 哥 ! 您也是練很兇吧 , ! 從來沒看過你的「燈」 哈..

坤哥948 wrote:
我只有祈求天空作媒,好天氣才有車騎,不然勇腳也會變肉腳的!


訓練台踩的兇不見得會進步啦!

還是要自訂課表練習。

前天去跑步,發現大腿肌力有流失了!


Danny2003 wrote:
這位Allen 哥 ! 您也是練很兇吧 , ! 從來沒看過你的「燈」 哈..


裝燈會增加重量,所以我根本沒裝,當然.....

你也看不到燈囉!
吃、喝、玩、樂.....我的生活!
哇哇哇!你們灰熊有台北分支啊!真酷。那這次第四站,北宜見。最近我們轉角為了車衣被COPY,正忙的一團亂。
今晚應該不會下雨,好久沒夜騎了,今晚出來透透氣!

對了,5/23(星期日)北宜公路已完成報名作業
http://www.wretch.cc/blog/yenchenty
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