[北南夜騎團,日騎]四月十九號肉腳級破百訓練.永福橋--->白沙灣--->永福橋 (第3頁)

URD
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21樓

2008-04-28 12:37

ryoo-liu wrote:
一百多公里！？利害！

其實...常有在騎車的話，每1~2天20~30在騎
週末有跑個50~60的話

100多公里其實真的不算厲害
頂多是花比較久一點的時間而已
除非是100公里要限多少時間內跑完..那才是厲害

我在第一次破百之前，每次出去騎也只有2~30公里
偶爾跑一次淡水 (1個月有一次就偷笑了，里程70公里不到)

爬坡對我是一種折磨..所以我很少爬坡
"龜"上貓空幾次之後(確定不是僥倖爬上去的)，就很少再爬坡了
大多都是夜騎河堤 (獨走)

在第一次破百前幾天，我在書報架上看到某單車雜誌封面在報導
面對破百所需要準備的相關注意事項，準備的東西...等等
但因錢不夠沒買...結果..週末就破百了...還都是爬山路
(平溪+風櫃嘴，共135公里)
當然那天騎的都不快啦...花了一天左右
(早上8點動物園出發，晚上6點多回到家)

所以...其實有在騎的話，破百不難...時間久了一點...
不需要要求什麼不落地破百，什麼的
輕鬆騎..一日破百只是騎乘時間長短的不同而已

加油唄! 想那麼多幹什麼? "踩"就對了!

louisluo

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22樓

2008-04-28 14:13

ryoo-liu wrote:
一百多公里！？利害！...(恕刪)

你樓下的那位大大說的...."僅供參考"
千萬不要聽他的....

下次有機會的話.....
來搞個金山鴨肉團好了.
ryoo-liu大大你有興趣也可以一起來

arepunto大大有說5月要弄個烤肉團
到時再請他發文
有時間在一起來喲........

ryoo-liu

ryoo-liu
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23樓

2008-04-28 16:23

URD wrote:
其實...常有在騎車...(恕刪)

URD大您好
哇~天生神力喔！騎個沒幾次就上風櫃嘴，里程數還頗長
聽說風櫃嘴那六公里的坡道可不好應付！
今天還聽到一個南部的朋友上週末單日騎200的，搞不懂各位勇咖是怎麼辦到的！
希望我也有辦法達到啦！這個週末想先試試maukai兄的白沙灣行程能不能走完它...
請問各位平日下班後都有夜騎做練習嗎？否則怎有這種功力！？

louisluo wrote:
你樓下的那位大大說的...(恕刪)

louisluo大您好
URD兄的功力，小弟剛剛已經爬文過了
能把賣場車當作風火輪用，又是天殘腳一個...
小弟單車騎到今天剛好滿一個月，只騎過4、5次
目前單程還沒破百，參加你們勇咖團會被海放吧！

金山團可能要騎點公路，希望在開團前至少單日能夠破百，可以吊個車尾
否則到時您各位在享受鴨肉時，我可能還在路上邊趕路邊乾嘔勒...呵呵~
小弟住馬場町附近，請問各位是住哪邊呢？平常"出沒"地點在哪兒
第一次發言問題有點多...呵呵~

louisluo

louisluo
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24樓

2008-04-28 16:54

大大你不用客氣啦
想說那天我跟開版的毛愷還有URD跟SAM+一個不知名的年輕帥哥
一路由永福橋出發到白沙灣
我幾乎都是墊底的
毛愷跟RUD都已經到白沙灣休息不只20分鐘了
我才跟SAM+小帥哥才拖著沉重的腳步到來
途中小帥哥還回頭跟我說
"果然被海放".........

所以你如果跟我們騎
我還怕被你海放勒.....

我是住民生東路5段這
SAM是住敦化南路2段
其他的........阿災.........

小帥哥住行天宮那附近啦

平常只要沒下雨我都騎車上班
下班就會順道繞進自行車道騎一圈
山路目前.....還沒去跑過.....

有機會在一起騎車囉.........

URD

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25樓

2008-04-28 17:09

ryoo-liu wrote:
哇~天生神力喔！騎個沒幾次就上風櫃嘴，里程數還頗長

OH~~~NO~~NO~~
我的Yukon是去年(2007)的7月左右，我爸為了不要讓我繼續在家裡痴肥，
硬拖我去牽的，算一算差不多是騎了8~9個月 (至今)

第一次嘗試用迴轉速騎車，踩沒5min，就感覺心臟快從嘴裡跳出來
慢慢練習用迴轉速騎，慢慢拉長距離..

第一次破百是在同年的12/22，差不多是開始騎車之後5個月才破百
除了前兩個月為了把"差不多壞死的肌肉"跟"半報廢的心肺"拿出來重新練
之後是幾乎每天下班都會來回景美橋到到馬場町(約24Km)或是大稻埕一趟(約36Km)
(目前里程表..應該是3800km左右..)

體力是這樣慢慢騎出來的，不是天生神腿哦~~(是天生肉腿)
但是.."想那麼多幹什麼? 踩就對了!!"

自然而然..里程就會從5變10，10變20，20變40.............
時間也會從"30min喘到好像快往生"，
慢慢延長到"騎了一整天回到家好像還不會累，洗個澡再出去約會"

現在週一跟週三固定要去上課，所以騎車的時間少很多
體力己經大不如前了

Ps. 我在騎車之前的幾年，發生過車禍，用一台傳狼硬拼對撞拖拉庫，
拼掉一條小腿，嚴重的開放性骨折讓我花了2~3年才長好，
之間又發生感染發炎，恢復之後又被機車側撞撞斷一次，又休養了一年
又感染發炎一次，都是使用金屬支架外固定，期間無法運動
(小腿上掛了兩支單槓，我還真不知道怎麼動..不要出去嚇人比較好)
身上只剩肥肉. 心臟功能...大概只比雞心好一點

我這種斷腿都能騎破百了，各位健康的身體應該更容易達成

想那麼多幹什麼? 踩就對了!
互相加油~~

louisluo

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26樓

2008-04-28 23:04

URD wrote:
OH~~~NO~~N...(恕刪)

你還真是.....多災多難..........
希望你從此平安順利........

還有...........
下次不准海放我..........

URD

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27樓

2008-04-28 23:24

louisluo wrote:
還有...........
下次不准海放我..........

那..可能要騎KHS那台出來......整台純白色的看起來很漂亮...

不會叫我騎小折吧?! 我的小折跑不遠啊~~~速度也不快，一整個就只有被海放的份
(25km左右還ok, 再遠就很痛苦了...爬山也是一整個無力)

ryoo-liu wrote:
請問各位是住哪邊呢？平常"出沒"地點在哪兒
小弟住馬場町附近

忘了回這個問題
我是以"萬芳醫院"為中心向外活動，平溪，坪林，木柵貓空，烏來內洞，淡水，陽明山，河堤(夜晚，景美-大稻埕)
都有可能會出沒

除非有人召喚(約騎)，不然我無法確定我會在那裡出沒

馬場町...聽起來好像是南機場/青年公園那一帶?

louisluo

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28樓

2008-04-28 23:30

URD wrote:
那..可能要騎KHS...(恕刪)

沒關係..........

下一次我們在一開始就放你鴿子......

這樣就不會被你海放嚕..........

URD

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29樓

2008-04-28 23:36

那可能我轉兩個彎就會迷路了....
我是路痴啊~~~

louisluo

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30樓

2008-04-28 23:41

URD wrote:
那可能我轉兩個彎就會...(恕刪)

既然你都誠實的說明了.........
下次不放你那.....還說的過去嗎.........